امگا 3 و روغن ماهی

قرص امگا 3 و روغن ماهی

معمولاً هنگام انتخاب مکمل ها به مواد مغذی اصلی مانند ویتامین ها و مواد معدنی دقت می کنیم و سایر مواد مغذی فراموش می شوند. یکی از این مواد مفید امگا 3 است، اما قرص امگا 3 برای چیست؟

روغن ماهی و امگا 3 نوعی از اسیدهای چرب امگا (چربی های اشباع نشده) است که فواید فراوانی دارند از جمله اینکه به بهبود حافظه، تسهیل هضم، کاهش سطح تری گلیسیرید، کاهش خطرات مربوط به قلب، مبارزه با التهاب، خستگی مزمن، بهبود سلامت مفاصل و استخوان و موارد دیگر کمک می کند. بعلاوه اهمیت امگا 3 در بدن سازی بر کسی پوشیده نیست. اکثر ورزشکارانبرای مبارزه با دردهای عضلانی از غذاها و مکمل های امگا ۳ مصرف می کنند.

افرادی که از ماهی و سایر غذاهای دریایی در رژیم غذایی خودشان استفاده می‌کنند نسبت به سایرین کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های مزمن قرار دارند. با این حال رژیم غذایی اکثر ما فاقد این ماده مغذی است به همین دلیل بهتر است با خرید کپسول امگا 3 از مزایای آن برای سلامتی برخوردار شوید.

قرص امگا 3 بدون جیوه

قرص امگا 3 بدون جیوه نوعی از مکمل های امگا 3 است که مقدار جیوه آن صفر یا بسیار اندک است. جیوه فلزی سمی است که خطرات زیادی برای سلامت انسان ها دارد. ماهی های بزرگ جثه مانند کوسه، شاه ماهی و ماهی تن حاوی مقادیری جیوه هستند در نتیجه مکمل هایی که از این ماهی ها تهیه می شوند ممکن است موجب افزایش سطح جیوه در بدن انسان شوند.

معمولا کپسول امگا 3 بدون جیوه از ماهی های کوچکتر مانند قزل آلا، ساردین و ماهی خال مخالی تولید می شوند. این ماهی ها جیوه بسیار کمتری دارند. البته شرکت های داروسازی از تکنولوژی های خاصی برای کاهش مقادیر جیوه استفاده می کنند. همچنین از بابت آلودگی به جیوه بررسی می شوند و در صورت داشتن استانداردهای لازم مجوز توزیع دریافت می کنند.

مکمل امگا 3 بدون جیوه برای افرادی مناسب است که نگران آسیب های جیوه برای سلامتی خود هستند به ویژه خانم ها در دوران بارداری و شیردهی.

قرص امگا 3 با DHA و EPA

قرص امگا 3 با DHA و EPA، مکمل غذایی است که حاوی دو اسید چرب ضروری امگا 3، یعنی DHA و EPA است. DHA و EPA مزایای متعددی برای سلامت قلب، مغز، چشم، پوست و سایر اندام ها دارند. این دو ماده از منابع حیوانی از قبیل ماهی ها و جلبک های دریایی و منابع گیاهی مانند دانه چیا و گردو استخراج می شوند.

معمولا قرص امگا 3 با DHA و EPA مقادیر مساوی DHA و EPA دارد. اما برای اطلاع دقیق از مقدار آنها برچسب محصول را بخوانید.

همچنین مصرف قرص امگا 3 حاوی DHA و EPA به طور کلی بی خطر است با این حال قبل از مصرف می توانید با پزشک مشورت کنید.

قرص امگا 3 با روغن ماهی

روغن ماهی یکی از منابع اصلی امگا 3 است. به عبارتی کپسول روغن ماهی از کبد ماهی های چرب مانند خال مخالی، شاه ماهی و تونا تهیه می شود. روغن ماهی هم به طور مجزا و هم به شکل مکمل عرضه می شود. مکمل روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های A و D است.

کپسول روغن ماهی او پی دی فارما یک از بهترین نمونه ها در بازار دارویی کشور است.

قرص امگا 3 با روغن زیتون

قرص امگا 3 با روغن زیتون مکملی است که منبع ترکیبات آن شامل روغن ماهی و روغن زیتون است.

بهترین مکمل برای این منظور، هرتز کپسول پلاس امگا و کیوتن شرکت OTC فارما است. این مکمل حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3، روغن زیتون، کوانزیم Q10 و ویتامین E است.

امگا 3 بدون گلوتن

قرص امگا 3 بدون گلوتن نوعی قرص امگا 3 است که در ترکیبات آن مواد حاوی گلوتن به کار نرفته است. گلوتن یک پروتئین است که در برخی غلات مانند گندم و جو یافت می شود. مصرف گلوتن در افراد بیماری سلیاک یا حساس به گلوتن خطرناک است.

قرص های  امگا 3 بدون گلوتن از مواد اولیه فاقد گلوتن تهیه می شوند. به طور مثال از نشاسته ذرت به جای نشاسته گندم استفاده می شود.

بهترین کپسول امگا 3 فاقد گلوتن در داروخانه ها کپسول امگا 3 گلدن سیز کارن می باشد. این مکمل 1000 میلی گرم روغن ماهی و 300 میلی گرم امگا 3 دارد. فاقد جیوه، پارابن و گلوتن است.

چه کسانی باید قرص امگا 3 بخورند؟

اگر حداقل دو یا سه بار در هفته ماهی نمی خورید احتمال آنکه با کمبود امگا 3 مواجه شوید زیاد است. مصرف امگا 3 برای اکثر افراد بدون خطر است. اما چه کسانی باید قرص امگا 3 و روغن ماهی بخورند؟ معمولا افرادی که با فقدان امگا 3 دست و پنجه نرم می کنند یکی از علائم زیر را دارند:

• خشکی پوست و مو
• خشکی چشم
• ریزش شدید مو
• درد مفاصل
• گرفتگی عضلات

چه کسانی امگا 3 نخورند؟

1- افرادی که داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین مصرف می کنند.

2- افرادی که طی دو هفته آینده تحت عمل جراحی قرار می گیرند.

3- افرادی که به ماهی و غذاهای دریایی حساسیت دارند.

4- افرادی که فشار خون بالا و کنترل نشده دارند.

قیمت قرص امگا 3

قرص امگا 3 بر حسب تعداد در بسته، ایرانی و خارجی بودن قیمت متفاوتی در داروخانه ها دارد. قیمت امگا 3 ایرانی معمولاً از بازه 100000 هزار ریال شروع شده و ممکن است تا 500000 ریال نیز برسد. مشخصاً قیمت امگا 3 خارجی کمی بالاتر است. قیمت این نوع از مکمل برای برندهای خارجی معمولاً از 400 هزار تومان شروع می شود. یک پشنهاد برای خرید مکمل امگا 3 این است که حتماً به وبسایت داروخانه نیز سری بزنید. معمولاً داروخانه آنلاین تخفیف های مناسبی روی محصولات خود لحاظ می کنند که می توانید از این تخفیف ها استفاده کنید. داروخانه آنلاین داروبوم یکی از این داروخانه هاست که انواع قرص امگا 3 خارجی و ایرانی را می‌توانید از آنجا به صورت اینترنتی سفارش داده و از مزایایی مانند ارسال رایگان و پرداخت در محل بهره مند شوید از سویی دیگر اطلاعات دقیق هر کپسول امگا3 را خواهید یافت تا انتخاب درستی داشته باشید. همچنین با خرید از داروبوم انتخاب به صرفه تری خواهید داشت زیرا در هر خریدی که انجام می دهید فرصت کسب امتیاز ویژه یا نقدی را دارید که می توانید در خرید بعدی خود از این امتیازها استفاده کنید.

– قیمت قرص امگا 3 ایرانی

قیمت قرص امگا 3 ایرانی در مقایسه با نمونه های خارجی کمتر است و اگر بخواهید به طور مداوم مکمل امگا 3 را در رژیم غذایی خود بگنجانید بهتر است از قرص های امگا 3 ایرانی و خوش قیمت استفاده کنید. کیفیت و اثربخشی کپسول امگا 3 ایرانی با انواع خارجی فرق چندانی ندارند. همانگونه که اشاره شد قیمت مکمل امگا 3 ایرانی معمولاً از 100 هزار تومان شروع می شود.

– قیمت قرص امگا 3 خارجی

کپسول امگا 3 خارجی به دلیل وارداتی بودن مبلغ بالایی دارد. قرص های امگا 3 خارجی اصل برای افرادی مناسب است که به تجویز پزشک و برای یک بازه زمانی مشخص نیاز به مصرف اسیدهای چرب امگا 3 دارند. معمولاً قیمت امگا 3 خارجی از 400000 ریال شروع می شود.

موارد مهم در خرید کپسول امگا 3

شما برای خرید قرص امگا 3 باید به موارد زیر اهمیت دهید:

قیمت: قیمت یک مکمل تا حد زیادی با کیفیت آن رابطه مستقیم دارد. شرکت های دارویی طراز اول محصولات خود را با قیمت بالاتری عرضه می کنند. در بحث قیمت به تعداد در بسته نیز دقت کنید. یا مثلاً اگر مکمل مد نظر شربت است به حجم شربت امگا3 دقت کنید. شربتهای با حجم بالاتر معمولاً به صرفه تر هستند.

کیفیت: کیفیت یک مکمل برخاسته از مواد اولیه مرغوب و فرمولاسیون پیشرفته تولید آن می باشد. این همان چیزی است که برندهای مطرح برای تولید محصولات خود در نظر می گیرند. بنابراین با خرید کپسول امگا 3 از مارک های معروفی مانند یوروویتال و فرمولیتد ساینس می توانید از کیفیت محصول اطمینان کامل کسب کنید.

مناسب گروه های سنی مختلف: مکمل های امگا 3 برای سنین مختلف در دوز، ترکیبات و فرم دارویی متفاوت هستند. برای روشن شدن موضوع مثال های زیر به شما کمک می کند:

– امگا 3 برای کودکان دوز کمتری از اسیدهای چرب امگا 3 را دارا می باشد. این امر به این دلیل است که کودکان دوز کمتری در حدود 200 تا 500 میلی گرم در روز امگا 3 و روغن ماهی نیاز دارند.

– برخی از انواع امگا 3 مخصوص زنان باردار و شیرده حاوی ترکیباتی مانند ویتامین A ،D و DHA است که برای رشد و نمو جنین و نوزاد ضروری هستند.

– فرم شربت امگا 3 برای کودکان و سالمندان که توانایی بلعیدن قرص و کپسول را ندارند، مناسب تر است.

نکته مهم برای خرید کپسول امگا 3 و روغن ماهی

تفاوت در ترکیبات و دوز امگا 3 بسته به شرکت سازنده و برند متفاوت است. بنابراین قبل از خرید مکمل امگا 3 حتما برچسب محصول را به دقت بخوانید یا با پزشک و داروساز مشورت کنید. برخی تفاوت ها در مقدار و ترکیبات قرص امگا 3 و ماهی عبارتند از:

کودکان

• دوز کمتر امگا 3، حدود 200 تا 500 میلی گرم در روز
• ممکن است فقط حاوی امگا باشد.

بزرگسالان

• دوز بیشتر امگا 3، حدود 500 تا 1000 میلی گرم در روز
• ممکن است حاوی ویتامین های A و D باشد.

خانم های باردار و شیرده

• دوز بیشتر امگا 3، حدود 1000 تا 2000 میلی گرم در روز
• ممکن است حاوی ویتامین های A و D و DHA باشد.

بهترین مارک کپسول امگا 3

انواع کپسول امگا 3 خارجی و ایرانی وجود دارند که هر کس بنا به انتظار و هزینه ای که مد نظر دارد می تواند از میان آنها بهترین گزینه را برای خود انتخاب کند. در ادامه چند مارک معروف را که بیشترین فروش در داروخانه ها دارند معرفی می کنیم:

• کپسول امگا 3 فیش اویل بدون جیوه فرمولیتد ساینس
• کپسول امگا 3 یوروویتال
• سافت ژل امگا 3 ویواتون

قرص امگا 3 آمریکایی

قرص آمریکن گود هلث و آمریکن ویتامین دو مدل از بهترین قرص های امگا 3 آمریکایی جهت تامین اسیدهای چرب ضروری است که متاسفانه دیگر در داروخانه ها موجود نیست. طبق مشاهدات مصرف دو عدد کپسول امگا 3 در کاهش کلسترول بد خون بسیار مفید است. توجه داشته باشید قبل از خرید هر گونه قرص امگا 3 آمریکایی با پزشک خود یا متخصص داروخانه مشورت کنید.

قرص امگا 3 کانادایی

سافت ژل امگا 3 نوتری سنتری محصولی از کشور کانادا است که در سال های اخیر بسیار پرطرفدار بود. اما این مکمل امگا 3 کانادایی در حال حاضر در داروخانه های ایران موجود نمی باشد. شما می توانید برندهای خارجی و ایرانی دیگر را جایگزین این محصول نمایید. روغن ماهی تن و روغن کبد ماهی برند کانادایی بایوریجینال (Bioriginal) دو  عدد از مکمل های غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است.

اگر کپسول امگا 3 کانادایی را به انواع دیگر ترجیح می دهید به شما سافت ژل امگا 3 و روغن ماهی از برند کانادایی فرمولیتد ساینس را پیشنهاد می کنیم که بدون جیوه نیز می باشد.

قرص امگا 3 آلمانی

قرص امگا 3 آلمانی که متقاضی بسیاری هم دارد، همانند سایر داروها و مکمل های خارجی در داروخانه های حضوری و آنلاین ایران مجوز فروش ندارد. شما می توانید کپسول امگا 3 یورو ویتال را که تحت لیسانس آلمان در ایران بسته بندی می شود، جایگزین کنید.

شربت امگا 3

شربت امگا 3 جایگزین مناسبی برای قرص و کپسول امگا 3 به خصوص برای کودکان است. شربت امگا 3 سرشار از DHA است (بخشی از اسیدهای چرب امگا 3) که به طور مستقیم از روغن ماهی با کیفیت استخراج شده است و به حفظ سلامت عملکردهای شناختی (حافظه، تمرکز، بینایی، تمرین) کمک می کند. بنابراین شربت امگا 3 برای کودکانی که در مدرسه مشکل یادگیری دارند یا افرادی که با بلعیدن قرص و کپسول ها مشکل دارند، توصیه می شود.

روغن ماهی امگا 3

شربت روغن کبد ماهی نیز به عنوان مکمل در داروخانه ها موجود است. روغن ماهی یکی از رایج ترین مکمل های غذایی و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامتی بسیار مفید است. اگر در سبد غذایی خود ماهی مصرف نمی کنید یا از طعم و بوی آن خوشتان نمی آید، مصرف مکمل روغن ماهی می تواند به شما کمک کند تا از این طریق امگا 3 ضروری بدن را دریافت کنید
روغن ماهی چربی یا روغنی است که از بافت ماهی استخراج می شود. روغن ماهی امگا معمولا از ماهی های روغنی مانند شاه ماهی، ماهی تن، آنچوی و ماهی خال مخالی تهیه می شود. حدود 30 درصد روغن ماهی از امگا 3 و 70 درصد باقی مانده از سایر چربی ها تشکیل شده است. علاوه بر این، روغن ماهی معمولا حاوی مقداری ویتامین A و D است.

سوالات متداول برای خرید قرص امگا 3

1- قیمت کپسول امگا 3 در داروخانه داروبوم چقدر است؟

قیمت قرص امگا 3 در داروخانه آنلاین داروبوم کاملا متغیر است و بسته به نوع برند، ایرانی و خارجی بودن و ترکیبات و کیفیتی که دارند متفاوت می باشند.

2- نحوه خرید قرص امگا 3 از داروخانه آنلاین داروبوم؟

برای خرید قرص امگا 3 و روغن ماهی می‌توانید از طریق همین صفحه قرص امگا 3 مورد نظر خود را انتخاب و سفارش خود را ثبت کنید یا از طریق تماس با شماره سایت اقدام به ثبت سفارش تلفنی کنید. قیمت قرص امگا 3 ایرانی و خارجی در داروخانه آنلاین داروبوم نسبت به سایر داروخانه ها بسیار مقرون به صرفه تر است.

3- هزینه ارسال قرص امگا 3 و روغن ماهی در داروخانه داروبوم به چه صورت است؟

در داروخانه اینترنتی داروبوم هزینه ارسال تمامی سفارش‌ها از مبلغی بالاتر به تمام نقاط ایران رایگان می‌باشد. شما برای مشاهده نحوه ارسال و روش های پرداخت می توانید به صفحه «نحوه ارسال» در سایت داروخانه داروبوم مراجعه فرمایید.