ویتامین آ برای چی خوبه؟
ویتامین A یک ماده مغذی ضروری برای سلامتی ما است. این ویتامین به سلامت بینایی و محافظت از قرنیه کمک میکند. همچنین برای حفظ پوشش داخلی بینی، سطح رودهها، مثانه، ریهها و بزرگترین اندام بدن یعنی پوست مورد نیاز است. قرص ویتامین aهمچنین در سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد و در برابر بیماریها و عفونتها از ما محافظت میکند.
این ویتامین همچنین به بدن کمک میکند تا آهن را به درستی متابولیزه کند. کم خونی فقر آهن شایعترین کمبود ماده معدنی در سراسر جهان است و با توجه به نقش ویتامین A در متابولیسم آهن برای حفظ سلامتی عمومی ما حائز اهمیت است.
قرص ویتامین A چیست؟
ویتامین a یک ویتامین مهم محلول در چربی با مزایای بسیار متنوع است و اهمیت ویژهای برای حفظ بینایی طبیعی و سالم دارد. ویتامین A به عنوان یکی از ترکیبات بسیار مهم در انواع قرص مولتی ویتامین نیز شناخته میشود.
نیاز روزانه به ویتامین A
نیاز روزانه به ویتامین A به سن و جنسیت افراد بستگی دارد. نیاز روزانه بزرگسالان بالای 18 سال عبارتند از:
– 600 میکروگرم در روز برای زنان
– 700 میکروگرم در روز برای مردان
منابع ویتامین آ
ویتامین A را می توان از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها به دست آورد. منابع غذایی خوب ویتامین A عبارتند از:
- جگر
- تخم مرغ
- شیر و لبنیات
- سبزیجات و میوه های نارنجی و زرد رنگ، مانند هویج، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین و زردآلو
- سبزیجات سبز برگ، مانند اسفناج و کلم پیچ
انواع مکمل ویتامین A
ویتامین آ از طریق منابع مختلف و در درجه اول از طریق مواد غذایی در دسترس است.
دو نوع اصلی ویتامین A وجود دارد:
ویتامین A پیش ساز: شامل کاروتنوئیدهایی هستند که در گیاهان یافت می شوند. رایج ترین پیش ساز ویتامین A بتاکاروتن است که در هویج، کدو تنبل و سیب زمینی شیرین یافت می شود.
ویتامین A رتینول: شکل فعال ویتامین A است که در غذاهای حیوانی مانند جگر، تخم مرغ و شیر یافت می شود. همچنین می توان آن را به صورت مصنوعی تولید و در مکمل ویتامین آ استفاده کرد.
ویتامین A پیش ساز در بدن به رتینول تبدیل می شود. رتینول سپس به سایر اشکال فعال ویتامین A تبدیل می شود که برای بدن قابل استفاده شود.
اما قرص، کپسول و سافت ژل ویتامین A نیز در دسترس هستند که می توانید از آنها برای تامین ویتامین a بدن خود بهره مند شوید. همچنین به محصولات مختلف مانند شیر و غلات صبحانه به عنوان افزودنی اضافه میشود.
ویتامین a قرص بسیار مفیدی است که در دوزهای مختلف در دسترس است و با تجویز پزشک میتوان از فواید آن برای سلامتی بهره مند شد.
شما میتوانید انواع مکمل ویتامین a را به صورت حضوری یا خرید آنلاین از داروخانه اینترنتی و سایتهای مجاز تهیه نمایید.
قیمت قرص ویتامین a
قیمت مکملهای ویتامینها به فاکتورهای مختلفی از جمله برند و دوز ویتامین بستگی دارد. این مکملها در انواع مختلف در دسترس هستند. شما میتوانید انواع مکملهای ویتامین A را از داروخانه آنلاین داروبوم با خرید اینترنتی سفارش داده و از منافع این ویتامین برای سلامتی بهره مند شوید. قیمت قرص ویتامین a خارجی نسبت به نمونه های ایرانی به دلیل هزینه واردات گرانتر میباشد.
قرص ویتامین A ایرانی یا خارجی؟
در داروخانه ها انواع قرص ویتامین a ایرانی و خارجی موجود است. تفاوت قرص ویتامین A خارجی و ایرانی در قیمت آنهاست. قیمت قرص ویتامین a خارجی بر اساس نرخ ارز تعیین می شود و مسلما گرانتر از قیمت قرص ویتامین a ایرانی است. اما تصور نکنید گرانی مکمل تضمین کننده کیفیت آن است. مکمل ویتامین A ایرانی توسط شرکت های داروسازی برتر با فرمولاسیون برندهای مطرح دنیا تهیه می شود. بنابراین کیفیتی هم طراز با مکمل ویتامین a خارجی دارد.
خرید قرص ویتامین A
شما می توانید مکمل ویتامین A را از داروخانه ها با مراجعه حضوری یا به صورت آنلاین خریداری کنید. حتما برندهای معتبر را انتخاب کنید. ویتامین آ + لوتئین شاری از بهترین مکمل های ویتامین آ در داروخانه هاست.
بهترین مارک قرص ویتامین a
بهترین مارک قرص ویتامین a را میتوانید با مراجعه به داروخانه حضوری و یا اینترنتی تهیه نمایید. این محصول باید بتواند مقدار ویتامین a روزانه بدن شما را تامین کرده و سبب حفظ سلامتی شود. در ادامه به معرفی برخی از این مکمل ها خواهیم پرداخت:
- کپسول ویتامین آ یوروویتال 800 میکروگرم
- قرص ویتامین آ شاری 2500 واحد
- کپسول سافت ژل ویتامین آ-تداژل 25000 واحد
- پرل آ-ویژل 50000 واحد
- کپسول سافت ژل ویتامین آ-تداژل 50000 واحد
قرص ویتامین a را چند روز یکبار بخوریم؟
اینکه قرص ویتامین A را چند روز یکبار بخوریم به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:
– میزان کمبود ویتامین A : اگر کمبود این ویتامین در بدن فرد زیاد باشد، ممکن است نیاز به مصرف روزانه قرص ویتامین A به مدت چند هفته یا ماه باشد. در حالی که اگر کمبود ویتامین آ خفیف باشد، ممکن است مصرف قرص ویتامین A یک بار در هفته یا حتی یک بار در ماه کافی باشد.
– دوز قرص ویتامین A: قرص های ویتامین A در دوزهای مختلف در داروخانه ها موجود هستند. دوز تجویز شده به میزان کمبود ویتامین A و همچنین سایر عوامل مانند سن، جنسیت و مشکلات پزشکی بستگی دارد.
– دستورالعمل پزشک: همیشه باید از دستورالعمل های پزشک در مورد نحوه مصرف قرص ویتامین A پیروی کرد.
نکته مهم: به طور کلی، مصرف روزانه بیش از 10000 میکروگرم ویتامین A برای بزرگسالان توصیه نمی شود.
مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند سمی باشد و عوارض جانبی مانند تهوع، استفراغ، سردرد، سرگیجه، ریزش مو و آسیب به کبد را به دنبال داشته باشد.
بهترین راه برای تعیین مقدار و نحوه مصرف قرص ویتامین A، مشورت با پزشک است. پزشک با توجه به شرایط شما، بهترین دوز و تعداد دفعات مصرف را برای شما تجویز خواهد کرد.
قرص ویتامین آ برای پوست صورت
ویتامین A یک ویتامین ضروری برای سلامت پوست است. این ویتامین فواید بسیاری برای پوست دارد، از جمله:
1- کاهش چین و چروک سطحی: ویتامین A با تحریک کلاژن سازی و تولید الاستین، به سفت شدن پوست و کاهش چین و چروک ها کمک می کند.
2- روشن شدن پوست: ویتامین A می تواند به روشن شدن پوست و کاهش لک های تیره و قهوه ای کمک کند.
3- درمان آکنه: ویتامین A با تنظیم ترشح چربی پوست و جلوگیری از بسته شدن منافذ، به درمان آکنه کمک می کند.
4- محافظت از پوست در برابر آفتاب: ویتامین A به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه UV خورشید محافظت می کند.
5- افزایش سرعت ترمیم زخم ها: ویتامین A به ترمیم زخم ها و جای جوش کمک می کند.
ویتامین A را می توان از طریق خوراکی یا موضعی به پوست رساند. محصولات موضعی حاوی ویتامین A عبارتند از:
1- رتینوئیدها: رتینوئیدها از مشتقات ویتامین A هستند که در محصولات ضد چروک و ضد آکنه به طور گسترده استفاده می شوند.
2- کرم دور چشم: کرم دور چشم حاوی ویتامین A به کاهش چین و چروک و خطوط پنجه کلاغی دور چشم کمک کنند.
3- کرم ضد آفتاب: انواع کرم ضد آفتاب حاوی ویتامین A می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه یو وی آفتاب کمک کنند.
قرص ویتامین آ برای دور چشم
قرص ویتامین آ برای دور چشم خواص بسیاری دارد، اما استفاده از آن باید با احتیاط انجام شود. فواید قرص ویتامین آ برای دور چشم:
- کاهش خطوط ریز
- کاهش تیرگی دور چشم
- کاهش پف زیر چشم
نحوه استفاده از ویتامین آ برای دور چشم:
مصرف خوراکی: می توانید مکمل ویتامین A را طبق دستور پزشک مصرف کنید.
استفاده موضعی: می توانید از کرم های دور چشم حاوی ویتامین آ استفاده کنید.
محصولات زیر جایگزین مناسبی برای قرص ویتامین آ برای دور چشم هستند:
- کرم های دور چشم حاوی رتینول
- کرم های دور چشم حاوی ویتامین C
- کرم های دور چشم حاوی کافئین
قرص ویتامین آ برای کودکان
یکی از ویتامین های ضروری برای رشد و سلامت کودکان ویتامین آ است. این ویتامین فواید زیر را برای کودکان دارد:
1- تقویت سیستم ایمنی: ویتامین A به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک در برابر عفونت ها کمک می کند.
2- تقویت بینایی: ویتامین A برای بینایی سالم، به خصوص در شب، ضروری است.
3- رشد و نمو: ویتامین A برای رشد و نمو مناسب استخوان ها و دندان ها ضروری است.
4- سلامت پوست: ویتامین A به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از خشکی پوست کمک می کند.
کمبود ویتامین A در کودکان منجر به بروز مشکلات مختلفی از جمله عفونت های مکرر، شب کوری، کاهش سرعت رشد و خشکی پوست در کودکان می شود.
معمولا قطره آ+د برای پیشگیری و درمان کمبود ویتامین a در کودکان تجویز می شود.
ویتامین A در بارداری
ویتامین آ در بارداری برای سلامت مادران و رشد جنین اهمیت دارد.
جنین برای رشد قلب، ریه، کلیه، دستگاه تنفسی، سیستم عصب مرکزی، چشم و اندام های دیگر به ویتامین a نیاز دارد.
ویتامین آ برای مادران باردار نیز به ترمیم سریع تر بافت ها بعد از زایمان، تقویت سیستم ایمنی و تقویت بینایی کمک می کند.
اما دقت کنید ویتامین آ تراتوژن (teratogen) است یعنی مصرف بیش از حد آن در دوره بارداری موجب بروز ناهنجاری هایی در جنین می شود.
سوالات متداول
1- آیا ویتامین A در بدن ذخیره می شود؟
ویتامین آ یک ویتامین محلول در چربی است که در کبد ذخیره می شود.
2- بهترین قرص ویتامین آ در داروخانه کدام است؟
از بهترین مارک قرص ویتامین A خارجی می توان به مارک یوروویتال آلمانی اشاره کرد. از مکمل ویتامین A ایرانی می توان به ویتامین آ و د3 شرکت داروسازی دانا و ویتامیـن آ 2500 واحدی برند شاری اشاره کرد.