منیزیم

قرص منیزیم

منیزیم نقش مهمی در جذب کلسیم، استخوان‌ها و دندان‌های قوی، تنظیم خواب، کاهش اضطراب و سطح استرس دارد.

مقدار منیزیم توصیه شده برای مردان 400-420 میلی گرم در روز و برای زنان 310-320 میلی گرم در روز است.

متاسفانه اکثر مردم میزان منیزیم روزانه خود را از رژیم غذایی دریافت نمی کنند. در چنین شرایطی به راحتی می توان با خوردن مکمل های منیزیم نیاز روزانه خود را به منیزیم تامین کرد.

منیزیم به اشکال دارویی قرص، کپسول، قرص جوشان، پودر (ساشه) و شربت منیزیم در داروخانه ها یافت می شود. برای شروع می توانید قرص جوشان منیزیم را بخرید. هضم آسان و جذب سریع از فواید قرص منیزیم جوشان است که حتی برای کودکان نیز مصرف می شود.

برای خرید بهترین قرص منیزیم خارجی از برندهای معتبر مانند ویتابیوتیکس و فیشر فلکسان و یا قرص منیزیم ایرانی مگنیفورت با قیمت های مقرون به صرفه، این صفحه از داروخانه داروبوم را بررسی کنید که به لیست بهترین قرص منیزیم در داروخانه به همراه قیمت اختصاص دارد.

فواید منیزیم

سیترات منیزیم برای درمان یا پیشگیری از طیف وسیعی از شرایط از جمله موارد زیر استفاده می‌شود:

• کمبود منیزیم
• یبوست
• سندرم پیش از قاعدگی (PMS)
• میگرن
• سردرد
• اضطراب
• بی‌خوابی
• سندرم پای بی‌قرار
• درد عضلانی
• درد مفاصل

علائم کمبود منیزیم

کمبود منیزیوم هیپومنیزیمی نیز نامیده می شود و دارای نشانه های زیر است:

• افسردگی و سایر اختلالات سلامت روان
• گرفتگی و انقباض عضلات
• خستگی و ضعف بدنی
• حالت تهوع یا استفراغ
• ضربان قلب نامنظم
• کاهش اشتها
• فشار خون بالا

انواع قرص منیزیم

قرص منیزیم در انواع مختلفی از جمله منیزیم سولفات و منیزیم سیترات موجود است. جذب منیزیم از انواع مختلف مکمل منیزیم متفاوت است. انواع قرص منیزیم بر اساس نوع مینرال منیزیوم عبارتند از:

سیترات منیزیم: سیترات منیزیم ارزان است و جذب بالایی دارد. این نوع از مکمل منیزیم دارای اثر ملین ملایمی است که می‌تواند به بهبود حرکات روده کمک کند. بنابراین برای افرادی که مشکلات روده بزرگ یا مقعدی دارند مناسب تر است.

اکسید منیزیم: اکسید منیزیم یکی دیگر از انواع رایج مکمل منیزیم است که در مقایسه با سیترات منیزیم جذب کمتری دارد. این نوع نیز خاصیت ملین دارد و یبوست را کاهش می دهد.

منیزیم سولفات: سولفات منیزیم یک ترکیب معدنی مهم است که از منیزیم، گوگرد و اکسیژن تشکیل می شود و اثر ملین دارد. این فرم منیزیم بیشتر در محصولات مراقبت پوست مانند لوسیون و روغن بدن استفاده می شود.

قرص منیزیم دریایی

قرص منیزیم دریایی از منیزیم موجود در آب دریا تهیه می‌شود. قرص مگنیفورت حاوی این نوع منیزیم است و به طور کلی دارای جذب بالایی است. همچنین، منیزیم دریایی حاوی سایر مواد معدنی و عناصر کمیاب موجود در آب دریا نیز می باشد.

انواع منیزیم بر اساس دوز

قرص منیزیم ۲۵۰: در هر قرص منیزیم 250 میلی گرم مینرال منیزیوم وجود دارد. مانند:

• قرص منیزیم ۲۵۰ جالینوس
• قرص منیزیم ۲۱سنتری
• قرص مگنی بست
• قرص منیزیم اکسیر آفرین آریا

قرص منیزیم ۳۰۰: در هر قرص 250 میلی گرم مینرال منیزیم وجود دارد.

• منیزیم ۳۰۰ میلی گرم رزاویت
• سافت ژل منیزیم 300 و ب کمپلکس سنتروویت
• قرص مگترا نیچرز اونلی

مکمل منیزیم ۴۰۰: در هر قرص 400 میلی گرم ماده معدنی منیزیم وجود دارد.

• ساشه منیزیم 400 یوروویتال
• ساشه منیزیم 400 میلی گرم آپوویتال

فواید قرص منیزیم

منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که برای عملکرد بسیاری از سیستم‌های بدن از جمله سیستم عصبی، قلب، ماهیچه‌ها و استخوان‌ها ضروری است.

در ادامه به برخی از مزایای مصرف قرص منیزیم دریایی اشاره می‌کنیم:

عملکرد سیستم عصبی: منیزیم برای عملکرد صحیح سیستم عصبی ضروری است. سطوح پائین منیزیم باعث بروز علائمی مانند بی‌خوابی، اضطراب و افسردگی شود.

سلامت قلب: منیزیم برای انقباض و انبساط ماهیچه‌های قلب ضروری است. کمبود منیزیم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.

سلامت استخوان‌ها: منیزیم برای تشکیل و حفظ استخوان‌ها ضروری است. کمبود منیزیم می‌تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد.

سلامت عضلات: منیزیم برای انقباض و انبساط ماهیچه‌ها ضروری است. کمبود منیزیم می‌تواند باعث بروز علائمی مانند گرفتگی عضلات، اسپاسم عضلانی و ضعف عضلانی شود.

دستگاه گوارش: منیزیم برای عملکرد صحیح دستگاه گوارش ضروری است. کمبود منیزیوم می‌تواند باعث بروز علائمی مانند یبوست، اسهال و نفخ شود.

قرص منیزیم و لاغری

مطالعات به دست امده نشان می دهند قرص منیزیم تاثیر مستقیم روی کاهش وزن ندارد اما با تنظیم قند خون و ترشح هورمون انسولین که در افراد چاق و دارای اضافه وزن امری متداول است، منیزیوم میل به خوردن شیرینی ها و غذاهای پُر کربوهیدرات را در فرد کم می کند و از این طریق به کاهش وزن کمک می کند.

قرص منیزیم در بدنسازی

منیزیم برای بدنسازان نیز اهمیت زیادی دارد و می‌تواند فواید زیادی برای آنها داشته باشد. در ادامه به برخی از فواید منیزیم برای بدنسازان اشاره می‌کنیم:
بهبود عملکرد ورزشی: منیزیم برای انقباض و انبساط ماهیچه‌ها ضروری است. کمبود منیزیم می‌تواند باعث بروز علائمی مانند گرفتگی عضلات، اسپاسم عضلانی و ضعف عضلانی شود. این علائم می‌توانند عملکرد ورزشی را کاهش دهند.
افزایش رشد عضلات: منیزیم برای سنتز پروتئین ضروری است. سنتز پروتئین فرآیندی است که بدن از طریق آن از آمینو اسیدها برای ساخت عضلات استفاده می‌کند. کمبود منیزیم می‌تواند باعث کاهش رشد عضلات شود.
بهبود ریکاوری: منیزیم برای تولید انرژی و عملکرد صحیح سیستم عصبی ضروری است. کمبود منیزیم می‌تواند باعث خستگی و کاهش سرعت ریکاوری شود.
کاهش التهاب: منیزیم یک آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند. التهاب می‌تواند باعث آسیب به عضلات و کاهش عملکرد ورزشی شود.

منیزیم و بی خوابی

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های منیزیم می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش بی‌خوابی کمک کند.
منیزیم برای تولید ملاتونین، هورمون تنظیم‌کننده خواب، ضروری است. ملاتونین به بدن کمک می‌کند تا ساعت داخلی خود را تنظیم کند و به خواب رفتن و خواب ماندن کمک می‌کند.

قرص منیزیم برای میگرن

مطالعات نشان می دهد کمبود منیزیم در افراد مبتلا به میگرن شایع‌تر است و مصرف مکمل منیزیوم می‌تواند به پیشگیری و مدیریت میگرن کمک کند.
مکانیسم دقیق اثر منیزیم بر میگرن هنوز به طور کامل مشخص نشده است. با این حال، تصور می‌شود که منیزیم با کاهش انقباضات عروقی، التهاب و تحریک عصبی، به کاهش شدت و فرکانس حملات میگرن کمک می‌کند.

قیمت قرص منیزیم

به طور کلی قیمت قرص منیزیم بسیار معقول و در توان اکثر اقشار جامعه است. قرص منیزیم در دو نوع فقط ماده معدنی منیزیم و یا در ترکیب با سایر ویتامین ها و مواد معدنی فرموله می شود.  با توجه به اینکه در سال های اخیر واردات قرص منیزیم خارجی و سایر مکمل های خارجی به کشور به ندرت صورت می گیرد قرص منیزیم خارجی کمیاب و درصورت موجود بودن قیمت آن بسیار گران است.

در این شرایط خرید قرص منیزیم ایرانی توصیه می شود. شرکت های داروسازی متعددی با بکارگیری دانش متخصصان زبده و تکنولوژی روز دنیا مکمل منیزیم با کیفیت را روانه بازار کنند. مواد اولیه و فرمولاسیون برخی از این مکمل ها از کشورهای خارجی تامین و در داخل تولید و بسته بندی می شود که با نام تحت لیسانس در داروخانه ها موجود است. اما برخی دیگر از این مکمل های ایرانی کاملا در داخل و با مواد اولیه ایرانی تولید می شوند که قیمت آنها معمولا از نوع تحت لیسانس کمتر است.

خرید قرص منیزیم

در حال حاضر خرید انواع قرص منیزیم از جمله قرص جوشان منیزیم از داروخانه‌ها و سایت‌های اینترنتی امکان پذیر است. شما همچنین می‌توانید لیست قیمت قرص منیزیم و برندهای مختلف آن را در داروخانه آنلاین داروبوم مشاهده و آن را به صورت اینترنتی سفارش دهید. در داروخانه آنلاین می توانید از تخفیف های ویژه و خدمات ارسال رایگان و پرداخت در محل بهره مند شوید.

بهترین زمان مصرف قرص منیزیم

اگر می پرسید “قرص منیزیم را کی بخوریم؟” باید گفت زمان مصرف قرص منیزیم تاثیری روی عملکرد بهتر آن ندارد. قرص منیزیوم را با معده پُر و طبق دستور پزشک یا داروساز مصرف کنید. همچنین اگر قرص منیزیم را به قصد خواب بهتر مصرف می کنید بهترین زمان یک الی دو ساعت قبل از خواب است.

عوارض مصرف قرص منیزیم

تا ۴۰۰ میلی گرم منیزیم در روز عوارض خاصی ایجاد نمی کند. اما بیش از این مقدار به ویژه  انواع خاصی از منیزیم مانند منیزیم اکسید و منیزیم سیترات می تواند عوارض زیر را در پی داشته باشد:

• اختلال در سیستم عصبی مرکزی
• ناراحتی های گوارشی
• گرفتگی عضلات
• مشکلات کلیوی
• ضعف و بی حالی

بهترین قرص منیزیم خارجی

مکمل حاوی منیزیم در انواع قرص، شربت، قرص جوشان وجود دارد که بسته به نوع سلیقه و مصرف می توان در میان آنها بهترین گزینه را انتخاب کرد. در میان انواع قرص منیزیم خارجی برخی از آنها به دلیل کیفیت و میزان رضایت مصرف کنندگان با استقبال بیشتری روبرو هستند که در ادامه به پرفروش ترین آنها اشاره می شود.

کپسول مگنیفورت

مگنیفورت یک مکمل ایرانی تحت لیسانس کشور فرانسه بوده و مصرف آن به عنوان یک مکمل تغذیه‎‌ای جهت حفظ ساختار عضلات و بهبود عملکرد آن‌ها بسیار مهم است. این مکمل در بسته های 32 عددی عرضه می شود و بهترین روش مصرف آن روزانه 1 الی 2 عدد کپسول بعد از وعده های غذایی است. از فواید قرص مگنیفورت می‌توان به تقویت استخوان‌ها و بهبود استحکام، کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی، بهبود گرفتگی های عضلانی دردناک، پیشگیری و درمان دردهای عصبی، افزایش تراکم استخوانی و تقویت عملکرد مفاصل اشاره کرد.

بهترین قرص منیزیم ایرانی

ما در ادامه به معرفی تعدادی از بهترین قرص های منیزیم ایرانی می پردازیم. ملاک انتخاب ما معروف بودن، فروش بیشتر و در دسترس بودن مکمل منیزیم در داروخانه های سراسر کشور است. همچنین با چند پزشک و داروساز صحبت کرده ایم تا بهترین قرص منیزیم را با توجه به نظرات مشتریان به ما معرفی کنند.

1- قرص مگنی ول ایکس مارت

قرص مگنی ول ایکس مارت از دیگر مکمل های باکیفیت ساخت کشور ایران است. در هر بسته از این محصول تعداد 60 عدد قرص موجود است. بزرگسالان می توانند روزانه 1 عدد قرص همراه غذا میل کنند. خواص قرص مگنی ول ایکس مارت بسیار زیاد است که از مهم‌ترین آن می‌توان به تامین کلسیم و ویتامین B6، افزایش استحکام استخوان‌ها، جلوگیری از پوکی استخوان، افزایش استحکام دندان‌ها و حفظ سلامت استخوان‌ها اشاره کرد.

2- قرص منیزیم و ویتامین ب 6 رزاویت

بهترین قرص منیزیم ایرانی، قرص منیزیم رزاویت است و از کیفیت بسیار بالایی برخوردار است. این مکمل که در بسته بندی 60 عددی به فروش می رسد می بایست روزانه یک عدد همراه غذا مصرف شود. نکته مهم اینکه کمبود منیزیم در افراد جوان رشد استخوان‌ها را مختل می کند و باعث کاهش تراکم استخوان‌ها در افراد مسن و در نتیجه ابتلای آن‌ها به بیماری پوکی استخوان می‌شود. اگر دچار کمبود منیزیم هستید پیشنهاد می‌کنیم هرچه سریع‌تر اقدام به مصرف این مکمل نمایید.

سوالات متداول

1- قیمت قرص منیزیم در داروخانه داروبوم چقدر است؟

قیمت قرص منیزیم در داروخانه آنلاین داروبوم کاملا متغیر است و بسته به نوع برند، ایرانی و خارجی بودن و ترکیبات و کیفیتی که دارند متفاوت می باشند.

2- هزینه ارسال قرص منیزیم در داروخانه داروبوم به چه صورت است؟

در داروخانه اینترنتی داروبوم هزینه ارسال تمامی سفارش‌ها از مبلغی بالاتر به تمام نقاط ایران رایگان می‌باشد. شما برای مشاهده نحوه ارسال و روش های پرداخت به صفحه «نحوه ارسال» در سایت داروخانه داروبوم مراجعه فرمایید.