مکملهای بانوان

مکمل مخصوص بانوان

امروزه بسیاری از برندهای مطرح دنیا مکمل غذایی مخصوص بانوان و آقایان را تولید کرده‌اند. این مکمل‌ ها متناسب با سیستم بدنی زنان و مردان ساخته شده و دارای ترکیبات متفاوتی است. بانوان به دلیل سبک زندگی و قرار گیری در دوران قاعدگی، یائسگی بارداری و… بیشتر از آقایان نیاز به ویتامین‌ها و مواد معدنی دارند. کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند باعث بروز بیماری‎‌ها و مشکلات جدی در فرد شود.

استفاده از مکمل مخصوص بانوان سلامتی زنان را حفظ نموده و به تقویت سیستم ایمنی، سلامت مو، پوست و ناخن، تقویت قوای باروی بانوان و… کمک می‌کند. مکمل مخصوص بانوان تمام نیازهای یک خانم به ویتامین‌ها و مواد معدنی را تامین می‌کند و حاوی عناصر ضروری زنان است. مصرف این مکمل‌ها از بروز بیماری‌های فراوانی که در خانم‌ها شایع‌تر است مثل پوکی استخوان، کم خونی، آرتروز و… جلوگیری می‌کند.

مولتی ویتامین مخصوص بانوان

مولتی ویتامین مخصوص بانوان یکی از مکمل‌های غذایی مخصوص زنان است. این مکمل‌ها با توجه نیاز خانم‌ها طراحی شده‌اند و حاوی تمام ویتامین‌های مورد نیاز آن‌ها هستند. اکثر مولتی ویتامین مخصوص بانوان ویتامین‌های D، C، B، A و… را در ترکیبات ود دارند. چرا که بانوان اغلب دچار کمبود این ویتامین‌ها هستند. مولتی ویتامین wellwoman جز بهترین مولتی ویتامین برای زنان به شمار می‌آید.

اکثر خانم‌ها در دوران قاعدگی دردهای شکمی را تجربه می‌کنند یا دچار سر درد، بی‌حالی، خستگی، حالت تهوع و دیگر علائم‌ها می‌شوند. مصرف مولتی ویتامین مخصوص بانوان می‌تواند باعث کاهش این علائم شود. زنان در دوران یائسگی با علائمی همچون گر گرفتگی، تعریق شبانه، اختلال در خلق و خو مواجه خواهند شد. بانوان یائسه نیز با مصرف مولتی ویتامین برای زنان بالای 50 سال می‌توانند این عوارض را بهبود ببخشند. ترکیبات موجود در مولتی ویتامین مخصوص بانوان به صورت زیر می‌باشد:

ویتامین A برای سلامت بینایی، پوست و بافت اسکلتی ضروری است. این ویتامین در هویج، زردآلو، گرمک یافت می‌شود.

ویتامین B1 (تیامین thiamin) که به متابولیسم چربی در بدن و تولید انرژی کمک می‌کند. در مواد غذایی مانند گوشت لخم (کم‌چربی)، آجیل و دانه‌ها، غلات کامل این ویتامین یافت می‌شود.

ویتامین B2 (ریبوفلاوین riboflavin) که یک آنتی‌اکسیدان است و از سلول‌های بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات با برگ سبز حاوی B2 می‌باشد.

ویتامین B3 (نیاسین niacin) که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد که در حبوبات، ماهی، مرغ یافت می‌شود.

ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک pantothenic acid) که برای تولید هورمون‌ها، سلامت سیستم ایمنی و تولید انرژی ضروری است همچنین با مصرف بروکلی، سیب‌زمینی سفید و شیرین، قارچ می‌توانید این ویتامین را به بدن خود برسانید.

ویتامین B6 (پیریدوکسین pyridoxine) که به تولید میلین، غلاف محافظ اطراف سلول‌ها کمک می‌کند. آووکادو، موز، آجیل به‌عنوان منبع ویتامین ب 6 شناخته‌شده است.

ویتامین B7 (بیوتین biotin) که برای متابولیسم، سلامت پوست، مو، ناخن و سلول‌ها ضروری است.گوشت خوک، آجیل، شکلات نیمه شیرین حاوی بیوتن می‌باشد.

ویتامین B9 (فولات folate) که در چغندر، عدس، کره بادام‌زمینی یافت می‌شود برای عملکرد مناسب سیستم عصبی ضروری است.

ویتامین B12 (کوبالامین cobalamin)، که برای تولید سلول‌های قرمز سالم در خون و سلول‌های عصبی ضروری است و در صدف، تخم‌مرغ، شیر موجود است.

ویتامین C که برای رشد و ترمیم بافت‌های بدن ضروری است و با مصرف مرکبات، توت‌فرنگی، کلم بروکسل ویتامین سی بدن خود را می‌توانید تأمین کنید.

ویتامین D که در جذب کلسیم و سلامت استخوان‌ها و عملکرد مطلوب سیستم ایمنی بدن مؤثر است و در ماهی‌های چرب مثل سالمون، شیر و محصولات لبنی غنی‌شده موجود می‌باشد.

ویتامین E، در انبه، مارچوبه، روغن‌های گیاهی و بسیاری مواد دیگر موجود است که محافظت‌کننده در برابر رادیکال‌های آزاد بوده و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

ویتامین K که به لخته شدن خون کمک کرده و از خونریزی بیش‌ازحد جلوگیری می‌کند. قلبتان را سالم و استخوان‌هایتان را قوی نگه می‌دارد که می‌توانید با مصرف گل‌کلم، کلم کالی، گوشت گاو، ویتامین کا بدن خود را تا حدودی تأمین کنید.

کولین (choline) که برای عملکرد کبد، اعصاب و حرکت ماهیچه‌ها مهم است در صورت کمبود آن مصرف تخم‌مرغ، گوشت، ماهی، خانواده کلم می‌تواند جبران‌کننده باشد.

مولتی ویتامین زنان بالای 50 سال

اغلب خانم‌ها در سن 40 الی 50 سالگی دچار یائسگی می‌شوند. یائسگی به دورانی گفته می‌شود که دیگر زن عادت ماهیانه نخواهد داشت و فعالیت تخمک گذاری متوقف می‌شود. این دوران با تغییرات هورمونی همراه است. این تغییرات سبب گر گرفتگی، تپش قلب، بی خوابی، تعریق شبانه و… می‌شود. بانوان می‌تواندد با مصرف مولتی ویتامین زنان بالای 50 سال عوارض دوران یائسگی را درمان کنند.

پوکی استخوان یکی از عوارض شایع یائسگی محسوب می‌شود. اکثر خانم‌ها در این دوران سلامت استخوان خود را از دست داده و دچار پوکی استخوان و دیگر مشکلات مفصلی می‌شوند. وقتی تراکم استخوان‌ها کاهش می‌یابد؛ استحکام مفاصل و استخوان کم شده و فرد به پوکی استخوان دچار می‌شود. مولتی ویتامین زنان بالای 50 سال با ترکیبات ویژه خوده می‌تواند از بروز این مشکلات جلوگیری نموده و همچنین در درمان آن نیز موثر باشد.

کپسول گل مغربی مکملی کاملا گیاهی است که به حفظ تعادل هورمونی کمک می کند. این کپسول در کاهش دردهای قاعدگی، نفخ، احتباس آب، حساسیت سینه ها و تحریک پذیری به دلیل تغییرات هورمونی در دوران پیش از قائدگی و یائسگی موثر  می باشد.

مولتی ویتامین مینرال مخصوص خانمها

مولتی ویتامین مینرال مخصوص خانمها علاوه بر ویتامین‌های مورد نیاز زنان، مواد معدنی ضروری آن‌ها را نیز شامل می‌شود. مواد معدنی نظیر کلسیم، منیزیم، کروم، سلنیوم و غیره تاثیر شگفتی بر سلامت بانوان دارند. کمبود هریک از این مواد معدنی می‌تواند باعث بروز اختلالاتی در سلامتی شود. زنان می‌توانند با مصرف مولتی ویتامین مینرال مخصوص خانمها از کمبود ویتامین‌ها و همچنین مواد معدنی مورد نیاز خود جلوگیری کنند.

کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای خانم‌ها است. زنان به کلسیم نیاز دارند تا در دوران بارداری و یا یائسگی دچار پوکی استخوان نشوند. اگر کلسیم در بدن خانم‌های شیرده به میزان کافی وجود داشته باشد به نوزاد آن در داشتن استخوان‌ها و دندان‌های سالم کمک می‌کند. همچنین کلسیم در حفظ سلامت عمومی بدن نیز تاثیر شگفتی دارد. ویتامین D در جذب کلسیم به شما کمک می‌کند. کمبود این ویتامین می‌تواند جذب کلسیم را با مشکل مواجه کند. بهترین راه برای تامین کلسیم و ویتامین D مورد نیاز بانوان استفاده از مولتی ویتامین مینرال مخصوص خانمها است چرا که این دو عنصر حیاتی را نمی‌توان به طور کافی از مواد غذایی دریافت کرد.

مکمل بارداری و شیردهی

مکمل‌ بارداری و شیردهی جز مکمل های بانوان شناخته می‌شوند و نقش بسزایی در سلامت و تندرستی مادر و کودک دارند. مکمل‌ بارداری و شیردهی معمولا شامل ترکیبات آهن، ویتامین‌های ضروری، اسید فولیک و… هستند.

•  آهن

آهن برای بارداری و شیردهی یک نیاز اصلی به شمار می‌آید. کمبود آهن می‌تواند عوارض خطرناکی را برای مادر و جنین به دنبال داشته باشد. مشکلاتی نظیر رشد ناکافی جنین، زایمان زودرس و خطر مرگ جنین در اثر کمبود آهن در بدن مادر رخ می‌دهد.

•  ویتامین‎‌های ضروری

ویتامین‌ها نقش بسیار مهمی در سلامت مادر و جنین خواهند داشت. برای تامین ویتامین‌های ضروری در دوران بارداری و شیردهی می‌توانید از مولتی ویتامین‌ مخصوص بانوان استفاده کنید این مکمل‌ها تمامی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما را تامین می‌کنند.

•  اسیدفولیک

مکمل‌های که اسیدفولیک بدن را تأمین می‌کند سبب می‌شود از رشد و نقص‌های همراه با مشکل در نوزاد جلوگیری شود. این مکمل به رشد مؤثر و اصولی نوزاد بسیار کمک می‌کند و در کنار آن ویتامین‌های موردنیازی که بین هر دو نفس نیاز است را با استفاده از این مکمل‌ها می‌توان فراهم کرد.

مکمل لاغری بانوان

بسیاری از زنان دغدغه کاهش وزن و لاغری را دارند. یائسگی، بارداری و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند از دلایل اضافه وزن در اکثر خانم‌ها باشد. بانوان می‌توانند با بهره گیری از یک رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن و مصرف مکمل‌ لاغری بانوان چربی‌های اضافه بدن خود را که عموما در ناحیه شکم و پهلو ذخیره می‌شود از بین ببرند. استفاده از بهترین مکمل چربی سوز بانوان می‌تواند به آن‌ها در کاهش وزن و لاغری بسیار کمک کند. این مکمل‌ها چربی‌های انباشته شده در بدن را نابود می‌کند و سبب تناسب اندام شما می‌شود. بهترین مکمل چربی سوز بانوان باید فاقد ترکیبات هورمونی باشد.

مکمل های افزایش وزن بانوان

ممکن است بسیاری از زنان دچار کمبود وزن باشند. کمبود وزن می‌تواند به دلیل برخی بیماری‌ها ایجاد شود. در این شرایط بدن نمی‌تواند مواد غذایی را به خوبی جذب کند و یا فرد تمایلی به خوردن غذا به طور کلی نداشته باشد. استفاده از مکمل های افزایش وزن بانوان می‌تواند به آن‌ها در حل این مشکل کمک کند. مکمل افزایش اشتها یکی از بهترین مکمل‌ها برای ایجاد حس گرسنگی و تمایل به خوردن غذا است. این مکل‌ها با اثر گذاری بر افزایش اشتها باعث افزایش وزن خواهند شد.

علائم کمبود مواد مغذی در بدن زنان

کمبود مواد مغذی مورد نیاز بدنتان می‌تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد و ممکن است نشانه‌های قابل‌توجه و عوارض جانبی خاصی را تجربه کنید. خستگی و سردرد یکی از شایع‌ترین عوارض جانبی کمبودهای تغذیه‌ای است.

برخی از عوارض جانبی و علائم ناشی از کمبود مواد مغذی مورد نیاز بدن عبارتند از:

• تنگ شدن یا بی‌حسی در دست یا پا می‌تواند کمبود ویتامین B را نشان دهد.
• گرفتگی عضلات می‌تواند کمبود منیزیم، کلسیم یا پتاسیم را نشان دهد.
• خستگی، ضعف و درد عضلانی می‌تواند کمبود ویتامین D را نشان دهد.
• از دست دادن حافظه می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B12 باشد.
• زخم دهان، خستگی یا موی خاکستری می‌تواند نشانه کمبود فولیک اسید باشد.
• ضعف دید در شب، ایجاد دانه‌های قرمز زیر پوستی در پشت بازو و یا شوره سر همه می‌تواند کمبود ویتامین A را نشان دهد.

بنابراین استفاده از مکمل مخصوص بانوان بسیار با اهمیت است و نباید نادیده گرفته شود، زیرا در مواقعی ممکن است عوارضی جدی و غیرقابل‌جبران بر جای بگذارد. داروخانه آنلاین داروبوم بزرگترین و بهترین داروخانه اینترنتی کشور است که انواع مکمل‌های مخصوص بانوان و آقایان را با کم‌ترین قیمت ارئه می‌دهد.

بهترین مکمل های بانوان

در این بخش بهترین مکمل های بانوان را نام می بریم:

• مولتی ویتامین wellwoman
• کپسول ومیناویت اورجینال ویواتون 30 عددی
• قرص پرگناکر ویتابیوتیکس 30 عددی