قرص جوشان منیزیم

قرص جوشان منیزیم برای چیست

منیزیم یک مینرال ضروری و در واقع یکی از هفت ماده معدنی ضروری است که بدن انسان به مقدار زیادی به آن نیاز دارد. منیزیم مورد نیاز بدن شما باید از منابع خارجی تأمین شود زیرا بدن آن را تولید نمی‌کند. همه ما مقداری منیزیم را از طریق رژیم غذایی دریافت می‌کنیم و مکمل هایی مانند قرص جوشان منیزیم نیز برای تأمین این مینرال مهم در دسترس هستند.

منیزیم نقش گسترده ای در بدن انسان دارد و به تنظیم و تسهیل بسیاری از عملکردهای ضروری کمک می‌کند. یکی از مهم‌ترین نقش‌های منیزیم به‌ عنوان فعال ‌کننده آنزیم ها است. این مینرال در بیش از 300 واکنش مختلف مرتبط با آنزیم در سلول های بدن نقش دارد.

منیزیم نقش کلیدی در تولید انرژی ایفا می‌کند زیرا ATP را فعال می‌کند، مولکول انرژی که به سلول های بدن شما سوخت می‌دهد. انتقال کلسیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی ضروری را تنظیم می‌کند، به عملکرد صحیح ماهیچه ها و اعصاب کمک می‌کند و ریتم قلب را حفظ می‌کند.

منیزیم فشار خون، تولید کلسترول و سطح گلوکز خون را تنظیم کرده و به رشد استخوان ها کمک می‌کند و مانع از تحلیل استخوان ها می‌شود. منیزیم به عنوان یک الکترولیت عمل می‌کند و تعادل مایعات را در بدن حفظ می‌کند. این مینرال به کنترل واکنش بدن به استرس و هورمون هایی که استرس را افزایش یا کاهش می‌دهند، کمک می‌کند. ثابت شده است که مصرف قرص منیزیم یک اثر تثبیت کننده بر خلق و خو دارد.

فواید قرص جوشان منیزیم 

با توجه نقش گسترده و جامعی که این مینرال در عملکرد بدن دارد جای تعجب نیست که فواید منیزیم برای سلامتی بسیار گسترده باشد. در اینجا برخی از خواص قرص منیزیم شرح داده می‌شود:

1. خواب بهتر

بی خوابی یکی از علائم شایع کمبود منیزیم است. افرادی که سطح منیزیم پایینی دارند معمولاً خواب بی کیفیتی را تجربه می‌کنند و در طول شب به طور مکرر از خواب بیدار می‌شوند. حفظ سطح منیزیم در حد مطلوب اغلب منجر به خواب عمیق تر و سالم تر می‌شود.

منیزیم با حفظ سطوح سالم GABA، یک انتقال دهنده عصبی که خواب را تقویت می‌کند، در حمایت از خواب عمیق و مطلوب نقش دارد. تحقیقات نشان می‌دهد قرص جوشان منیزیم می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، به خصوص در افرادی که خواب ضعیفی دارند. مکمل ضد استرس را می‌توانید با خرید آنلاین از داروخانه ها و سایت های معتبر سفارش دهید.

2. کاهش استرس و تثبیت خلق و خو

منیزیم، گابا را افزایش می‌دهد که باعث آرامش و همچنین خواب راحت می‌شود. سطوح پایین GABA در بدن می‌تواند آرامش را دشوار کند. منیزیم همچنین نقش کلیدی در تنظیم سیستم پاسخ بدن به استرس دارد و کمبود آن با افزایش استرس و اضطراب همراه است.

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که کمبود منیزیم می‌تواند بر سلامت روده تأثیر منفی بگذارد و با رفتارهای اضطرابی مرتبط است. این ماده معدنی ضروری در تسکین علائم اضطراب خفیف تا متوسط و افسردگی خفیف تا متوسط مؤثر واقع شده است. خواص قرص جوشان منیزیم وب6 نیز در این رابطه بسیار مفید است.

3. سلامت استخوان

 منیزیم نقش مهمی در تشکیل استخوان و حفظ تراکم استخوان دارد. این مینرال به بدن کمک می‌کند تا به طور مؤثر از بلوک های سازنده استخوان ها از جمله مواد مغذی کلسیم و ویتامین D استفاده کند. نقش منیزیم در سلامت استخوان ها با افزایش سن به طور فزاینده ای مشخص می‌شود. مصرف بیشتر منیزیم با تراکم استخوان بیشتر در مردان و زنان مسن مرتبط است. در زنان یائسه مصرف منیزیم توده استخوانی را بهبود می‌بخشد. به همین دلیل منیزیم در ترکیب بسیاری از انواع قرص غضروف ساز یافت می‌شود.

4. سلامت قلب و عروق

 یکی از مهمترین وظایف منیزیم تنظیم عملکرد ماهیچه ها در سراسر بدن است و این شامل عضله قلب نیز می‌شود. منیزیم در بدن به حفظ ریتم سالم قلب کمک می‌کند. همچنین به تنظیم فشار خون و تولید کلسترول کمک می‌کند. مصرف زیاد منیزیم در رژیم غذایی با کاهش قابل توجه مرگ و میر در افرادی که دارای ریسک فاکتور بیماری های قلبی – عروقی هستند، مرتبط است.

کمبود منیزیم با التهاب ناسالم و افزایش نشانگرهای التهابی از جمله پروتئین واکنشی C یا CRP مرتبط است. مطالعات نشان می‌دهد بزرگسالانی که منیزیم کافی دریافت نمی‌کنند احتمال بیشتری دارد که سطوح بالاتری ازCRP، یک عامل خطر برای بیماری‌های قلبی عروقی داشته باشند. طبق تحقیقات در افراد مبتلا به فشار خون، مصرف قرص منیزیم می‌تواند فشار خون را کاهش دهد. منیزیم یک کاهش دهنده فشار خون مؤثر در بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا و افراد مبتلا به فشار خون بالا و دیابت است. 

5. بهبود دیابت

 منیزیم نقش مهمی در تنظیم قند خون و متابولیسم گلوکز در بدن دارد. سطوح بالای منیزیم با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. سطوح پایین منیزیم در بدن با مقاومت به انسولین مرتبط است. بر اساس تحقیقات، در میان افراد مبتلا به دیابت نوع 2، 25 تا 38 درصد دچار کمبود منیزیم هستند.

تحقیقات نشان می‌دهد که مکمل های حاوی این ماده همچون قرص جوشان منیزیم می‌تواند حساسیت به انسولین را در افراد دیابتی که کمبود منیزیم دارند، بهبود ببخشد. یک مطالعه نشان داد که در افراد پیش دیابتی بدون کمبود منیزیم، مکمل منیزیم باعث کاهش سطح گلوکز خون می‌شود. شما می‌توانید انواع مکمل منیزیم را با مراجعه به داروخانه اینترنتی داروبوم تهشه کرده و از شرایط ارسال رایگان دارو بهره مند شوید.

6. بهبود بیماری اختلال توجه (ADHD)

تحقیقات نشان می‌دهد که کودکان مبتلا به ADHD (اختلال کم توجهی) اغلب سطح منیزیم پایینی دارند. سطح پایین منیزیم در کودکان با بی توجهی و رفتار بیش فعالی مرتبط است. مطالعات نشان می‌دهد که منیزیم ممکن است بیش فعالی را کاهش دهد و عملکرد شناختی را در کودکان مبتلا به ADHD بهبود ببخشد.

7. عملکرد ورزشی

قرص جوشان منیزیم برای ورزشکاران نیز مفید است زیرا منیزیم نقش مهمی در سلامت عضلات و تولید انرژی دارد. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که قرص منیزیم می‌تواند پاسخ به استرس ناشی از فعالیت را کاهش دهد و گلبول های قرمز و هموگلوبین را در ورزشکاران افزایش دهد.

مطالعه روی ورزشکاران نشان داد مصرف مکمل‌های منیزیم با زمان شروع سریع ‌تر شنا، دوچرخه ‌سواری و دویدن مرتبط است. به همین دلیل در ترکیبات انواع مکمل بدنسازی منیزیم نقش پر رنگی دارد.

قرص جوشان منیزیم و فشار خون

امروزه اکثر افراد به خصوص میانسالان به فشار خون مبتلا هستند. این عارضه به عنوان عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی به شمار می آید. منیزیم یکی از عناصر اثر گذار بر کنترول فشار خون محسوب می‌شود. حضور این ماده معدنی در بدن باعث بزرگ شدن رگ ها شده و در نتیجه کاهش فشار خون را به همراه دارد. استفاده از قرص جوشان منیزیم برای تامین این املاح معدنی بسیار کارآمد می‌باشد.

زمان مصرف قرص جوشان منیزیم

این مکمل را می‌توانید هر زمان از روز یا با توجه به دستور پزشک مورد استفاده قرار دهید. لطفا بیش از مقدار تعیین شده از این محصول استفاده نکنید چرا که استفاده بیش از حد از هر ماده‌ای ممکن است باعث بروز عارضه جانبی شود.

عوارض قرص جوشان منیزیم

استفاده صحیح از قرص جوشان منیزیم عوارض جانبی به همراه نخواهد داشت. با این حال ممکن است برخی افراد دچار نفخ، اسهال، ناراحتی معده، حالت تهوع، استفراغ شوند. همچنین توصیه می‌شود زنان باردار یا شیرده، افراد مبتلا به اختلالات خونریزی ،افراد مبتلا به مشکلات قلبی و افرادی که مشکلات کلیوی دارند برای استفاده از این مکمل با پزشک مشورت نمایند.

بهترین مارک قرص جوشان منیزیم

بهترین مارک قرص جوشان منیزیم را لازم است با مراجعه به مراکز معتبر همچون داروخانه اینترنتی و یا حضوری تهیه نمایید. داروخانه آنلاین داروبوم انواع مکمل منیزیم را با کمترین قیمت و شرایط ارسال رایگان به سراسر ایران ارائه می‌دهد. در ادامه به معرفی برخی از این محصولات خواهیم پرداخت:

1. خواص قرص جوشان منیزیم hi health

قرص جوشان منیزیم hi health ساخت کشور ایران می‌باشد. این محصول با تامین منیزیم مورد نیاز بدن در کاهش اسپاسم عضلانی، حفظ سلامت مفاصل و استخوان، افزایش انرژی، بهبود مشکلات گوارشی و… نقش مهمی دارد. این مکمل دارای طعم پرتغالی بوده و برای افراد دیابتی نیز قابل استفاده می‌باشد.

2. خواص قرص جوشان منیزیم و ب6

قرص جوشان منیزیم و ب6 یوروویتال تحت لیسانس کشور آلمان در ایران توزیع می‌شود. این محصول در تقویت عضلات، افزایش توان سیستم ایمنی، کاهش خستگی، درمان مشکل بی خوابی، کنترول فشار خون و… اثر گذار است. برای بهره مندی از خواص قرص جوشان منیزیم و ب6 توصیه می‌شود آن را به صورت روزانه استفاده نمایید.

3. قرص جوشان منیزیم برونسون

این محصول در ایران تولید شده و خواص بیشماری از جمله کاهش و درمان افسردگی، آرامش بخش، کنترل قند خون، تقویت سیستم عصبی و… را به دنبال دارد. شما می‌توانید روزانه یک عدد از قرص جوشان منیزیم برونسون را درون آب حل کرده و سپس میل نمایید. تا کنون موردی مبنی بر عوارض جانبی این فرآورده گزارش نشده است.