مرور رده
ویتامین‌ها و مکمل‌ها
همیشه مردم هنگام مصرف ویتامین ها و مکمل ها با سوالات و ابهاماتی مواجه اند. در این سلسله مطالب به فواید، عوارض ویتامین ها و مواد معدنی مهم گردآوری کرده ایم.
نحوه مصرف گینر با آب سرد یا آب گرم
آنچه در این مقاله می خوانید:گینر یک مکمل بدنسازی است که دارای ترکیباتی برای افزایش وزن و عضله‌سازی می‌باشد. بیشتر افرادی که رشته بدنسازی را به طور جدی دنبال می‌کنند، هدفشان افزایش حجم بدن و ساختن عضلات بزرگ در اندام‌های مختلف بدن است.رسیدن…
اگر کلیه سنگ ساز داریم می توانیم قرص کلسیم بخوریم؟
آنچه در این مقاله می خوانید:اگر کلسیم به میزان مشخصی مصرف شود، تمام آن برای جذب و استحکام سازی در استخوان ها مورد استفاده قرار می گیرد و مقدار بسیار کمی از طریق ادرار دفع خواهد شد. این میزان آنقدر کم است که اصلا به رسوب کردن در کلیه…
آمپول ویتامین دی و فواید و عوارض آن
آنچه در این مقاله می خوانید:آمپول ویتامین دی یکی از راه های انتقال میزان مناسبی از ویتامین دی در بدن است. افراد زیادی در کشور هایی زندگی می کنند که این کشور ها همواره هوای ابری یا پوشش کامل تری دارند. در این حالت نور خورشید، به سطح پوست آن…
علت رشد نکردن عضلات سینه چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:قسمت سینه و سرشانه عضلات خاصی دارد که تقویت آنها به خوش‌اندام شدن ورزشکار کمک شایانی خواهد کرد. همچنین بافت سینه به راحتی می‌تواند چربی جذب کند و ظاهر ناامیدکننده‌ای به ورزشکار بدهد. همین موارد باعث شده تا…
علائم کمبود منیزیم در بدن چیست؟ ۷ نشانه که باید جدی بگیرید.
آنچه در این مقاله می خوانید:علائم کمبود منیزیم بیشتر شامل ضعف و گرفتگی عضلات، سردرد، افسردگی و اختلالات خلقی می شود. مشکلات سلامتی مرتبط با کمبود منیزیم نادر هستند، اما اگر مدت طولانی سطح کلسیم بدن پائین باشد، ممکن است رخ دهند. معمولا…
بهترین مکمل های دوره حجم و فواید هر یک از آنها
آنچه در این مقاله می خوانید:یکی از کارهایی که در کنار انجام تمرینات قدرتی و سنگین و رعایت کردن یک رژیم غذایی مخصوص باید برای عضله سازی انجام شود، استفاده از مکمل های ورزشی است. در صورتی که قصد عضله سازی دارید باید بدانید که استفاده از مکمل…
تاثیر قرص زینک برای پوست صورت چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:زینک یا روی، یکی از عناصر مهم مورد نیاز بدن هستند. قرص زینک برای پوست صورت شما لازم و ضروری است و برای درمان بسیاری از مشکلات و اختلالات پوستی این نمونه قرص تجویز می گردد. در بدن ما فعالیت ها و عملکرد های…
لیست بهترین مکمل بدنسازی برای افراد چاق اندام
آنچه در این مقاله می خوانید:در این مطلب، مکمل بدنسازی برای افراد چاق را معرفی خواهیم کرد. اگر اندام‌های درشتی دارید و به دنبال کاهش وزن و عضله‌سازی هستید، پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
رشته ورزشی بدنسازی، از…
با بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد آشنا شوید
آنچه در این مقاله می خوانید:ترک مواد مخدر و الکل بسته به مدت زمانی که فرد مصرف می کرده است می‌تواند عوارض جانبی جدی و حتی خطرناکی داشته باشد. داروهای مختلفی در طول سم زدایی برای کمک به کاهش درد و علائم اعتیاد استفاده می شود، اما چیزی که…
بهترین قرص برای درد مفاصل چیست؟
آنچه در این مقال می خوانید:در این متن درد مفاصل، علل شایع این درد، روش تسکین درد مفاصل را عنوان می کنیم و به معرفی چند نمونه قرص مفاصل و استخوان می پردازیم.
شایع ترین مشکلات استخوان و مفاصل
مشکلات استخوان و مفاصل را می توانیم در…