پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد

پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد (Nutrimed Creatine Monohydrate Powder)

مشخصات و ترکیبات پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد

کراتین سال‌هاست که به‌عنوان مکمل ورزشی موردمطالعه قرارگرفته است. درواقع، بیش از 1000 مطالعه در این رابطه انجام‌شده است که نشان داده‌اند کراتین یک مکمل برتر برای بهبود عملکرد ورزشی است. کراتیـن مونوهیدرات محبوب‌ترین شکل کراتین موجود در بازار است. کراتین ماده‌ای است که به‌طور طبیعی در سلول‌های ماهیچه‌ای یافت می‌شود و به عضلات شما کمک می‌کند تا در هنگام بلند کردن وزنه یا تمرینات سنگین انرژی لازم را داشته باشید. مصرف کراتین به‌عنوان مکمل برای عضله سازی، تقویت قدرت و بهبود عملکرد ورزشی در بین ورزشکاران و بدن‌سازان بسیار محبوب است. کراتین ازنظر شیمیایی، شباهت‌های زیادی با اسیدهای آمینه دارد و بدن شما می‌تواند آن را از اسیدهای آمینه گلیسین، متیونین و آرژنین تولید کند. فاکتورهای مختلفی روی ذخیره‌سازی کراتین در بدن تأثیر می‌گذارد که از بین آن‌ها می‌توان به مصرف گوشت، فعالیت بدنی، مقدار توده عضلانی و میزان هورمون‌هایی مانند و IGF-1 اشاره کرد.

کراتین مونوهیدرات یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های مورداستفاده افرادی است که به دنبال ساخت عضله خالص، به حداکثر رساندن عملکرد و افزایش قدرت هستند. پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد یکی از این مکمل‌هاست. کراتین یک ترکیب حاوی نیتروژن است، اما یک پروتئین واقعی نیست و در دنیای بیوشیمی تغذیه به‌عنوان یک نیتروژن غیر پروتئینی شناخته‌شده می‌شود. کراتین در سیستم انرژی فسفاژن، منبع اصلی ATP (انرژی بدن) در طول فعالیت‌های کوتاه‌مدت و با شدت زیاد است. کراتین هم به‌صورت کراتین آزاد و هم به‌عنوان فسفوکراتین در بدن وجود دارد. فسفوکراتین برای بازسازی مجدد ذخایر ATP در عضلات با انقباضات سریع موردنیاز است. هنگامی‌که عضلات ما کراتین خودشان را از دست می‌دهند سیستم انرژی کوتاه‌مدت با شدت زیاد ما خاموش می‌شود و ماهیچه‌های ما دیگر قادر به تولید نیرو نیستند.

بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف کراتین منو هیدرات ازجمله پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمدبسیار بی‌خطر است. انجمن بین‌المللی تغذیه ورزشی اخیراً اعلام کرده است که هیچ مدرک علمی قانع‌کننده‌ای وجود ندارد که نشان دهد استفاده کوتاه‌مدت یا طولانی‌مدت از کراتین مونوهیدرات اثرات مضری برای بدن دارد. همچنین مطالعات متعدد نشان داده‌اند که مصرف کراتین منو هیدرات برای دو تا پنج سال بی‌خطر است و هیچ عوارض جانبی برای فرد ندارد. به نظر می‌رسد این مکمل در دوزهای بالاتر نیز بی‌خطر است. اگرچه دوز معمولی روزانه آن 3-5 گرم است، اما افرادی که تا 5 سال دوز حداکثر 30 گرم در روز را مصرف کرده‌اند، هیچ عارضه جانبی نشان نداده‌اند. تنها عارضه جانبی متداول مصرف پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمدافزایش وزن است زیرا کراتین ابقاء آب در سلول‌های عضلانی را افزایش می‌دهد و همچنین می‌تواند به افزایش توده عضلانی کمک کند؛ بنابراین هرگونه افزایش وزنی که درنتیجه استفاده از این مکمل ممکن است تجربه کنید ناشی از افزایش آب ابقاء شده در بدن یا توده عضلات است نه چربی. شما می‌توانید با خرید آنلاین پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد از خواص بی‌نظیر این مکمل برای افزایش توده عضلانی و قدرت بدنی بهره‌مند شوید.

مزایای مصرف پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد

کراتین به دو شکل مختلف، کراتین منو هیدرات و کراتین اتیل استر وجود دارد. به‌طورکلی کراتین مونوهیدرات نسبتاً ارزان‌تر از کراتین اتیل استر است. کراتین اتیل استر به دلیل افزایش دسترس‌پذیری زیستی، اغلب به‌عنوان شکل مؤثرتر کراتین به بازار عرضه می‌شود. در مطالعه‌ای که کراتین مونوهیدرات و کراتین اتیل استر را با دارونما مقایسه کرده است مشخص‌ شد که هر دو کراتین میزان کراتین عضلات را افزایش می‌دهند و برخی شواهد نشان داده است که ممکن است کراتین منو هیدرات واقعاً سودمندتر باشد. به همین دلیل استدلال می‌شود که کراتین مونوهیدرات یا اتیل استر با مکانیسمی شبیه به هم کار می‌کند و دارای تأثیرات بسیار مشابهی هستند ولی کراتین منو هیدرات کمی ازنظر کارایی و مقرون‌به‌صرفه بودن هزینه در هر وعده مصرفی نسبت به انواع دیگر برتری دارد.

تقریباً تمام مزایای سلامتی و ورزشی حاصل از مصرف مکمل‌های کراتین در مطالعات با استفاده از کراتین مونوهیدرات نشان داده‌شده است. این مزایا شامل افزایش عضلات، بهبود عملکرد ورزش و مزایای احتمالی برای فعالیت مغز است. مطالعات نشان داده‌اند که این مکمل می‌تواند به‌طور متوسط قدرت عضلات را 5 تا 10٪ در تمرینات بدن‌سازی افزایش دهد. علاوه بر این بررسی مکمل‌های بدن‌سازی نشان داده است که کراتین مونوهیدرات برای افزایش توده عضلانی مؤثرتر است. پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد نسبت به اشکال مایع و اتیل استر برای بهبود عملکرد ورزشی مؤثر است.

کراتین منو هیدرات نه‌تنها ساده‌ترین شکل کراتین بلکه ارزان‌ترین نوع نیز هست. این مکمل بیش از انواع دیگر در دسترس است. به‌طورکلی، واضح است که پودر کراتین منو هیدرات نوتریمد بهترین شکلی است که می‌توانید مصرف کنید. برای بهره‌مندی از مزایای فوق همین حالا می‌توانید با خرید اینترنتی پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد را سفارش داده و مورد مصرف قرار دهید.

پیشنهاد داروبوم به عنوان محصول مشابه با پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد محصول “پودر کراتین 100 ماسل گلد” جهت افزایش حجم عضلات،عضله سازی و تسریع ریکاوری است.

مزایا و خواص پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد

• تحریک عضله سازی و افزایش حجم عضلات
• تحریک سنتز مجدد گلیکوژن در عضلات
• افزایش محتوای کراتین فسفات عضلات
• افزایش سطح انرژی و استقامت بدنی
• افزایش قدرت و عملکرد ورزشی

مقدار و نحوه مصرف پودر creatine مونوهیدرات نوتریمد

پنج روز اول یک پیمانه پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد را با 250 میلی‌لیتر آب یا آبمیوه مخلوط نموده، 4 مرتبه در روز مصرف نمایید. در روزهای بعدی یک پیمانه قبل و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.

عوارض پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد

تاکنون عارضه جانبی خاصی برای این محصول گزارش نشده است.

هشدار و پیشنهاد برای مصرف پودر کراتین مونوهیدرات nutrimed

• دور از دسترس کودکان، دور از تابش مستقیم نور آفتاب و در جای خشک و خنک نگهداری شود. پس از هر بار مصرف درب قوطی را ببندید.
• مصرف طولانی‌مدت این محصول و به مقدار زیاد (بیش از میزان‌های توصیه‌شده) ممکن است به بروز عوارض کلیوی منجر شود.
• بیماران کلیوی و افراد مبتلا به بیماری‌های متابولیکی قبل از مصرف فراورده با پزشک خود مشورت نمایند.
• افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم‌های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.
• با خرید آنلاین پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد را از مراکز معتبر و داروخانه‌ها سفارش دهید.
• مصرف کراتین به همراه فعالیت‌های ورزشی و نوشیدن مایعات کافی نتایج بهتری خواهد داشت.
• بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
• در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
• بیش از دوز پیشنهادی از این محصول استفاده نکنید.
  هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه کنید.