سی ال ای چیست؟
سی ال ای (CLA) نوعی اسید چرب امگا 6 اصلاح شده غیر اشباع به نام اسید لینولئیک است. اسید لینولئیک یک اسید چرب ضروری است. اسیدهای چرب ضروری چربی‌هایی هستند که بدن شما برای سلامتی به آنها احتیاج دارد، اما از آنجا که بدن آنها را سنتز نمی کند، لازم است آنها را از غذایی که می خورید دریافت کند. این اسید چرب به طور طبیعی در محصولات لبنی و گوشت گاو یافت می شود و همچنین می تواند در آزمایشگاه به عنوان یک مکمل غذایی سنتز شود.
اسید لینولئیک کونژوگه یا CLA سال‌ها است که در ساخت انواع مکمل بدنسازی به کار می‌رود. این اسید چرب با تأثیر بر مسیرهای مولکولی تنظیم کننده چربی سوزی یک مکمل محبوب برای لاغری و کاهش وزن است. این مکمل اکنون در کنار یک رژیم غذایی سالم و کنترل شده برای ایجاد تغییرات مطلوب در ترکیب بدن استفاده می‌کنند.
فواید مصرف سی ال ای چیست؟
همانطور که قبلاً ذکر شد سی ال ای یا CLA یک مکمل محبوب برای افرادی است که با تمرینات بدنی سخت تلاش می‌کنند بدنی عضلانی با کمترین میزان چربی داشته باشند. با این حال، از آنجا که بسیاری از کشورهای غربی در بحران چاقی قرار دارند، علاقه قابل توجهی به روش‌های مبارزه با این مسئله وجود دارد.
به یاد داشته باشید که مقادیر بالای چربی بدن می تواند منجر به دیابت، بیماری‌های قلبی و برخی سرطانها شود. با افزایش آگاهی عمومی از این مسئله تمایل به کاهش وزن و استفاده از مکمل‌های چربی سوز مانند CLA افزایش یافته است. در ادامه به مزایای سی ال ای در کاهش وزن و چربی سوزی اشاره شده است.
قرص سی ال ای
مکمل cla به دو فرم قرص cla و کپسول cla تولید شده و عرضه می شوند. سافت ژل یا کپسول ژلاتینی cla راحت تر بلعیده می شود. cla با دوزهای 800، 1000 و 1500 در دسترس بوده که عموما قرص سی ال ای 1000 فروش بیشتری دارد.
قرص چربی سوز سی ال ای
مرتب سوال می شود که آیا قرص سی ال ای چربی سوز است؟ cla به عنوان چربی سوز معروف است. البته این مکمل باید همراه تمرینات منظم استفاده شود تا تاثیر خود را نشان دهد در غیر اینصورت اثرات کمی دارد.
ایا قرص سی ال ای لاغر می کند؟
کپسول cla در افزایش متابولیسم چربی ها موثر عمل می کند و در نهایت به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. cla یک چربی سوز قوی است که ورزشکاران به ویژه بدنسازان برای سوزاندن چربی های سخت از آن استفاده می کنند اما افراد غیر ورزشکار نیز از فواید آن بهره می برند.
ترکیبات بهترین مکمل سی ال ای چیست؟
قرص سی ال ای حاوی اسید لینولئیک کونژوگه (Conjugated Linoleic Acid) است که باید مقدار آن نیز کافی باشد. معمولا در مکمل های cla شاهد مقدار درصدی به طور مثال 80٪ CLA هستیم. همچنین خرید مکمل cla از برندهای معتبر و تایید شده، کیفیت مکمل را تضمین می کند.
مصرف سی ال ای برای بانوان
مکمل سی ال آ یا اسید لینولئیک مزدوج به دلیل خواص چربی سوزی و لاغری مورد توجه خانم هاست. اما این مکمل برای کاهش ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 نیز مفید است. همچنین به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی بالا برای تقویت سیستم ایمنی موثر است.
مقدار مجاز cla برای خانم ها 3 گرم (3000 میلی گرم) است. مکمل سی ال ای برای زنان باردار و شیرده باید با نظارت مستقیم پزشک مصرف شود.
قیمت مکمل سی ال ای
قیمت قرص سی ال ای بسته به تعداد قرص یا کپسول، ایرانی و خارجی بودن مکمل متفاوت است و طبیعی است که قرص CLA خارجی قیمت بالاتری دارد.
خرید قرص cla
قرص سی ال ای قیمت متفاوتی بر اساس برند تولید کننده دارد و شما می‌توانید بهترین مارک سی ال ای را از داروخانه آنلاین داروبوم با خرید اینترنتی تهیه کنید. داروبوم بزرگترین داروخانه اینترنتی جهت خرید مکمل‌های بدنسازی ، ورزشی، تغذیه ای با کمترین قیمت در سراسر ایران میباشد.
در ادامه به معرفی قرص cla ایرانی و خارجی به طور جداگانه می پردازیم:
– قرص CLA خارجی
بهترین قرص سی ال ای خارجی در بازار دارویی ایران عبارتند از:
- سی ال ای 1000 یوروویتال
- cla اپتیموم نوتریشن
– مکمل CLA ایرانی
محبوب ترین برندهایی که قرص cla ایرانی تولید می کنند عبارتند از:
- کارن
- ژن استار
- cla ویتامور
- سی ال ای نورم لایف
عوارض قرص سی ال ای
عوارض مکمل سی ال ای چیست؟ قرص CLA در افراد سالم تا 6 گرم در روز به مدت 1 سال ایمن است و عوارض جانبی خاصی ایجاد نمی کند. اما در برخی افراد عوارض گوارشی مانند دل پیچه و اسهال و همچنین افزایش فشار خون گزارش شده است که در صورت مصرف همراه غذا احتمال بروز آنها تا حد زیادی کاهش می یابد.
قرص سی ال ای بهتر است یا ال کارنیتین؟
هر دو مکمل CLA و مکمل ال کارنیتین با افزایش متابولیسم به چربی سوزی کمک می کنند.
تاکنون مطالعات کافی برای مقایسه سی ال ای و ال کارنیتین در دست نیست. اما مصرف همزمان این دو نیز تداخل ندارد و از مصرف جداگانه تاثیر بیشتری دارد. محصولات زیر حاوی ال کارنیتین و سی ال ای است و در داروخانه داروبوم موجود هستند:
- کپسول سی ال ای و ال کارنیتین ویثر 120 عددی
- قرص سی ال ای پلاس ال کارنیتین فانتوم نوتریشن 90 عددی
بهترین زمان مصرف مکمل سی ال ای
بهترین زمان خوردن قرص CLA چه موقع است؟ بهترین زمان مصرف قرص CLA با توجه به هدفی که دنبال می کنید متفاوت خواهد بود.
به منظور کاهش وزن همراه وعده های غذایی یا بلافاصله بعد از آن بهتر است.
همچنین اگر می خواهید از عوارض گوارشی آن در امان بمانید همراه غذا میل کنید.
افرادی که به دنبال مکمل مناسب جهت حفظ تناسب اندام و لاغری هستند وارد صفحه “قرص لاغری” شوند.
مکمل CLA با چه داروهایی تداخل دارد؟
مصرف مکمل cla می تواند با داروهای کاهش قند خون تداخل داشته باشد. زیرا cla ممکن است سطح قند خون را تغییر دهد در نتیجه روی انسولین و داروهای خوراکی کنترل گلوگز خون اثر بگذارد.
قرص سی ال ای و کم کاری تیروئید
افرادی که تیروئید کم کار دارند متابولیسم پایینی دارند در نتیجه کم کردن وزن برای آنها دشوار است. cla سوزاندن ذخایر چربی ها را تسریع می کند و موجب لاغری می شود.
بهترین مارک سی ال ای
امروزه بسیاری از افراد به دنبال بهترین مارک سی ال ای هستند. سی ال ای یوروویتال، سی ال ای برونسون، سی ال ای کارن، سافت ژل وانا سی ال ای نورم لایف سی ال ای ژن استار و… جزء بهترین مارک سی ال ای موجود در داروخانه‌ها هستند.
این مکمل ها تاثیر بسزایی در کاهش وزن و حفظ توده عضلانی خواهند داشت. برای تهیه بهترین مارک سی ال ای باید به داروخانه‌ها مراجعه نماید. مکمل های cla موجود در داروخانه‌ها ضمانت اصالت کالا و تاریخ انقضای معتبر دارند و عوارض جانبی خطرناکی به همراه نخواهند داشت.
سوالات متداول
1- چرا قیمت قرص cla ایرانی و خارجی با هم متفاوت است؟
قیمت قرص cla خارجی بر اساس نرخ ارز مشخص می شود از همین رو در مقایسه با قیمت cla ایرانی بیشتر است. اما قرص سی ال ای ایرانی نیز توسط بهترین برندهای تولید کننده مکمل ورزشی تولید شده و کیفیتی هم طراز با مکمل های خارجی دارد.
2- خرید cla خارجی از داروخانه داروبوم امکان پذیر است؟
داروخانه آنلاین داروبوم بهترین برندهای مکمل بدنسازی را ارائه می کند. در این داروخانه انواع قرص cla تحت لیسانس و تولید داخل عرضه می شود. این محصولات بالاترین کیفیت و بهترین قیمت را دارند.