قرص منیزیم
منیزیم نقش مهمی در جذب کلسیم و پتاسیم، تنظیم خواب، کاهش اضطراب و سطح استرس دارد. مقدار منیزیم توصیه شده برای مردان 420 میلی گرم در روز و برای زنان 320 میلی گرم در روز است. اما در افراد با شرایط مختلف این میزان می تواند تغییر کند به طور مثال ورزشکاران نیاز بیشتری به منیزیوم دارند.
منیزیم به اشکال دارویی قرص، کپسول، جوشان، پودر (ساشه) و شربت منیزیم در داروخانه ها یافت می شود. برای شروع فرم جوشان یا پودری بهتر است؛ هضم آسان و جذب سریع تری دارد و در عین حال برای افرادی که با بلعیدن قرص ها مشکل دارند مناسب تر است.
همچنین قرص منیزیم در دو مدل؛ یکی فقط حاوی ماده معدنی منیزیم و دیگری در ترکیب با سایر ویتامین ها مانند ویتامین B6 یا مواد معدنی مانند کلسیم و زینک فرموله می شود.
انواع قرص منیزیم
قرص منیزیوم در مِلح های مختلف از جمله منیزیم سیترات و منیزیم مالات موجود است. تنها تفاوت انواع منیزیم فقط در جذب منیزیم تاثیرگذار است. طبق آخرین تحقیقات میزان جذب منیزیم سیترات و بعد از آن منیزیم کلراید بیشتر از منیزیم اکساید است. انواع قرص منیزیم بر اساس نوع مینرال منیزیوم عبارتند از:
منیزیم سیترات: سیترات منیزیم ارزان است و جذب بالایی دارد. این نوع از مکمل منیزیم دارای اثر ملین ملایمی است که می‌تواند به بهبود حرکات روده کمک کند. بنابراین برای افرادی که مشکلات روده بزرگ یا مقعدی دارند مناسب تر است.
منیزیم اکساید: اکسید منیزیم یکی دیگر از انواع رایج مکمل منیزیم است که در مقایسه با سیترات منیزیم جذب کمتری دارد. این نوع نیز خاصیت ملین دارد و یبوست را کاهش می دهد.
منیزیم گلیسینات: از اتصال عنصر منیزیم به آمینواسید گلیسین تشکیل شده است. فراهمی زیستی بالایی دارد و بدون اثرات ملین است.
منیزیم لاکتات: ترکیب منیزیم با اسیدلاکتیک است.
منیزیم سولفات: سولفات منیزیم یک ترکیب معدنی مهم است که از منیزیم، گوگرد و اکسیژن تشکیل می شود و اثر ملین دارد. این فرم منیزیم بیشتر در محصولات مراقبت پوست مانند لوسیون و روغن بدن استفاده می شود.
منیزیم مالات: یا منیزیم مالئات، ترکیب منیزیم با اسید مالیک است. اسید مالیک به نوبه خود خاصیت انرژی بخش دارد و در کنار منیزیوم به تقویت انرژی، رفع خستگی و کاهش دردهای عضلانی کمک می کند.
قرص منیزیم دریایی
قرص منیزیم دریایی از منیزیم موجود در آب دریا تهیه می‌شود. قرص مگنیفورت حاوی این نوع منیزیم است و به طور کلی دارای جذب بالایی است. همچنین، منیزیم دریایی حاوی سایر مواد معدنی و عناصر کمیاب موجود در آب دریا نیز می باشد.
انواع منیزیم بر اساس دوز
قرص منیزیم ۲۵۰: در هر قرص منیزیم 250 میلی گرم مینرال منیزیوم وجود دارد. مانند:
- قرص منیزیم ۲۵۰ جالینوس
- قرص منیزیم ۲۱سنتری
- قرص مگنی بست
- قرص منیزیم اکسیر آفرین آریا
قرص منیزیم ۳۰۰: در هر قرص 300 میلی گرم مینرال منیزیم وجود دارد. مانند:
- منیزیم ۳۰۰ میلی گرم رزاویت
- کپسول منیزیم 300 و ب کمپلکس سنتروویت
- قرص مگترا نیچرز اونلی
مکمل منیزیم ۴۰۰: در هر قرص 400 میلی گرم ماده معدنی منیزیم وجود دارد. مانند:
- پودر منیزیم 400 یوروویتال
- ساشه منیزیم 400 میلی گرم آپوویتال
بهترین قرص منیزیم خارجی
در میان انواع قرص منیزیم خارجی برخی از آنها به دلیل کیفیت و میزان رضایت مصرف کنندگان با استقبال بیشتری روبرو هستند. “منیزیم مگنیفورت” به عنوان بهترین قرص منیزیم خارجی شناخته می شود. همچنین برند آلمانی “یوروویتال” مکمل های درجه یکی را تولید می کند.
بهترین قرص منیزیم ایرانی
تعدادی از بهترین قرص های منیزیم ایرانی شامل برندهای “رزاویت” و “ایکس مارت” است. ملاک انتخاب ما معروف بودن، فروش بیشتر و در دسترس بودن مکمل منیزیم در داروخانه های سراسر کشور است. همچنین این ها توصیه داروساز داروخانه داروبوم است که بهترین قرص منیزیم را با توجه به نظرات مصرف کنندگان و مراجعان حضوری به ما معرفی کرده اند.
قیمت قرص منیزیم
به طور کلی قیمت قرص منیزیم بسیار معقول و در توان اکثر اقشار جامعه است. قیمت قرص منیزیم ایرانی از 59,000 تومان تا 134,000 تومان به فروش می رسد. قیمت قرص منیزیم خارجی نیز در بازه بین 196,000 تومان و 352,000 تومان به چشم می خورد.
خرید قرص منیزیم
در حال حاضر خرید انواع قرص منیزیم از داروخانه های حضوری و آنلاین امکان پذیر است. شما می‌توانید لیست قیمت قرص منیزیم و برندهای مختلف آن را در سایت داروخانه آنلاین داروبوم مشاهده و آن را به صورت اینترنتی سفارش دهید. در داروبوم می توانید مکمل های غذایی و سایر محصولات را با تخفیف بخرید.
قرص منیزیم در بدنسازی
منیزیم برای بدنسازان نیز اهمیت زیادی دارد و می‌تواند فواید زیادی برای آنها داشته باشد. در ادامه به برخی از فواید منیزیم برای بدنسازان اشاره می‌کنیم:
بهبود عملکرد ورزشی: منیزیوم برای انقباض و انبساط ماهیچه‌ها ضروری است. کمبود منیزیم می‌تواند باعث بروز علائمی مانند گرفتگی عضلات، اسپاسم عضلانی و ضعف عضلانی شود. این علائم می‌توانند عملکرد ورزشی را کاهش دهند.
افزایش رشد عضلات: منیزیم برای سنتز پروتئین ضروری است. سنتز پروتئین فرآیندی است که بدن از طریق آن از آمینو اسیدها برای ساخت عضلات استفاده می‌کند. کمبود منیزیم می‌تواند باعث کاهش رشد عضلات شود.
بهبود ریکاوری: منیزیم برای تولید انرژی و عملکرد صحیح سیستم عصبی ضروری است. کمبود منیزیم می‌تواند باعث خستگی و کاهش سرعت ریکاوری شود.
کاهش التهاب: منیزیم یک آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند. التهاب می‌تواند باعث آسیب به عضلات و کاهش عملکرد ورزشی شود.
سوالات متداول
1- قیمت قرص منیزیم در داروخانه داروبوم چقدر است؟
قیمت قرص منیزیم در داروخانه آنلاین داروبوم کاملا متغیر است و بسته به نوع برند، ایرانی و خارجی بودن و ترکیبات و کیفیتی که دارند متفاوت می باشند.
2- هزینه ارسال قرص منیزیم در داروخانه داروبوم به چه صورت است؟
در داروخانه اینترنتی داروبوم هزینه ارسال تمامی سفارشها از مبلغی بالاتر به تمام نقاط ایران رایگان میباشد. شما برای مشاهده نحوه ارسال و روش های پرداخت به صفحه «نحوه ارسال» در سایت داروخانه داروبوم مراجعه فرمایید.