پودر کراتین 3000 میلی گرم آپوویتال 250 گرمی

روش مصرف	بزرگسالان روزانه 3.5 گرم از مکمل را در 300 میلی لیتر آب حل نموده و میل نمایند.
جنس محفظه	قوطی
مواد شاخص	کراتین
حجم	250 گرم
جنسيت	بانوان و آقایان
کشور	آلمان

پودر کراتین 3000 میلی گرم آپوویتال در یک نگاه پودر کراتین 3000 میلی گرم آپوویتال 250 گرمی (Apovital Creatine 3000 mg) تحت لیسانس آلمان می باشد. این محصول برای بالا بردن استقامت بدن ورزشکاران بسیار مناسب است. کراتین 3000 آپوویتال یک مکمل بدنسازی عالی بوده که علاوه بر عضله سازی باعث افزایش توان بدنی شده و ریکاوری را تسریع می‌کند. مصرف کراتین خستگی در حین فعالیت بدنی را به تعویق می اندازد. ورزشکاران با استفاده از مکمل بهتر و موثرتر تمرینات خود را انجام می دهند.

مکمل های بدنسازی انواع مختلفی دارند که یکی از آن ها مکمل های کراتین است. کراتین برای افراد ورزشکار و بدن‌ساز فواید بسیار زیادی دارد. این ماده دارای 3 نوع اسید آمینه می باشد که شامل گلیسین، ال‌متیونین و ال‌آرژنین است. کراتین در افزایش حجم توده عضلانی بدن و همچنین تسریع بهبود آسیب‌های ورزشی موثر است و کارایی ورزشکاران را در حین تمرینات بهبود می بخشد.

پودر کراتین 3000 میلی گرم آپوویتال به صورت پودر خوراکی و از نوع کراتین مونوهیدرات می باشد. در هر 3.5 گرم از  کراتین 3000 آپوویتال میزان 3 گرم کراتین خالص موجود است.

مکانیسم اثر کراتین چگونه است؟

ماده‌ی کراتین به صورت طبیعی در مواد غذایی نظیر ماهی و گوشت وجود دارد. کار اصلی کراتین عضله سازی نیست و این یک تصور اشتباه است. کراتین در واقع باعث افزایش میزان آب در بافت عضله می شود و از این طریق حجم عضله را افزایش می‌دهد. بنابراین تاثیر اصلی آن بر روی افزایش حجم و وزن بدن است. در ادامه به‌بررسی انواع کراتین خواهیم پرداخت:

کراتین از نوع مونوهیدرات خالص: این نوع از کراتین شامل کراتین‌های پودری و کپسولی هستند و هر دو عملکرد یکسانی دارند.

کراتین از نوع ترکیبی: این نوع از کراتین مانند کراتین مونوهیدرات، خالص نیست و در ترکیبات آن پروتئین، اسید آمینه و کربوهیدرات نیز وجود دارد.

کراتین میکرونایز: در تهیه این نوع از کراتین از تکنیک های جدید استفاده شده است. در کراتین میکرونایز مولکول آب موجود است و این امر هضم کراتین را بهبود می‌بخشد و عوارض کمتری مخصوصا بر روی کبد و کلیه دارد.

خواص و مزایای پودر کراتین 3000 میلی گرم آپوویتال

پودر کراتین 3000 میلی گرم آپوویتال در عضله سازی به ورزشکاران کمک می کند. این محصول در هر اسکوپ خود 3 گرم کراتین داشته که برای ورزشکاران بسیار حائز اهمیت می باشد.

• حداکثر کردن توان تمرینی
• امکان تمرینات شدید
• افزایش انرژی

کاربرد پودر کراتین 3000 میلی گرم آپوویتال

پودر کراتین 3000 آپوویتال در زمان فعالیت های بدنی شدید، هر نوعی از ورزش و همچنین بدنسازی موثر است و شامل ویژگی های زیر است:

• به بدن در تولید انرژی کمک می‌کند و پتانسیل تولید انرژی را افزایش می دهد.
• باعث افزایش قدرت در عضلات بدن و همچنین محافظت از عضلات در ورزش های سنگین می شود.
• باعث جلوگیری یا کاهش درد عضلانی و رفع خستگی در هنگام ورزش و پس از ورزش می شود.
• توان فیزیکی و کارایی بدن را در حین ورزش افزایش می دهد.

ویژگی های پودر کراتین 3000 آپوویتال

در ادامه به بررسی ویژگی های اصلی پودر کراتین 3000 میلی گرم آپوویتال می پردازیم:

1. افزایش قدرت بی‌هوازی بدن

قدرت بی هوازی بدن، به توانایی مسیرهای انرژی ساز آن مثل ATP و فسفوکراتین بستگی دارد. پودر کراتین 3000 آپوویتال تاثیر مثبتی بر روی تولید انرژی بی هوازی بدن می گذارد و آن را افزایش می دهد.

2. کاهش آسیب و التهاب سلولی

تحقیقات نشان داده است که مصرف کراتین 5 روز قبل‌تر از مسابقات باعث می شود که ورزشکاران علایمی نظیر درد عضلانی، مواجهه با کم آبی و گرفتگی عضلانی کمتری را در حین و پس از ورزش حس کنند.

3. افزایش هورمون تستوسترون

کراتین می تواند باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون در خون شود. بنابراین آقایان ورزشکاری که نیاز دارند سطح تستوسترون در خونشان افزایش پیدا کند، یکی از بهترین راه های آن مصرف پودر کراتین 3000 میلی گرم آپوویتال است.

4. افزایش حجم عضلات بدن

کراتین به صورت مستقیم باعث افزایش توده های عضلانی بدن نمی شود، بلکه میزان جذب آب توسط سلول‌های عضله را افزایش می‌دهد. این امر قدرت و بازدهی عضلات را به طرز قابل توجهی افزایش می دهد.

5. بهبود استرس اکسیداتیو در ورزشکاران

عدم تعادل بین آنتی اکسیدان‌های بدن و رادیکال‌های آزاد باعث بروز استرس اکسیداتیو در بدن می شود. که این امر در میان ورزشکاران تمام رشته‌ها رایج است. رادیکال‌های آزاد باعث کاهش رشد عضلات بدن و همچنین افزایش خستگی در ماهیچه ها می شوند. با مصرف کراتین می‌توان از بروز چنین علائمی پیشگیری کرد.

6. افزایش مقاومت استخوان‌ها

مصرف پودر کراتین 3000 میلی گرم آپوویتال در کنار ورزش کردن از پوکی استخوان و کاهش تراکم آن جلوگیری می کند. افزایش حجم عضلات بدن به استحکام و مقاومت استخوان ها در برابر ضربه نیز کمک می کند.

7. افزایش ذخایر گلیکوژن

گلیکوژن یک نوع پلی ساکارید است که در ذخیره‌سازی انرژی در بدن انسان نقش موثری دارد. این ماده توان قدرتی و استقامتی ورزشکاران را افزایش می دهد. با استفاده از پودر کراتین می توان جذب گلیکوژن در بدن را به میزان 45 درصد افزایش داد.

 مصرف پودر کراتین 3000 میلی گرم آپوویتال برای چه کسانی مناسب است؟

علاوه بر اینکه افراد ورزشکار و بدنساز می توانند از پودر کراتین 3000 آپوویتال استفاده کنند، مصرف کراتین برای گروه های زیر نیز توصیه می‌شود:

افراد میانسال: این ماده از پوکی استخوان در این گروه سنی جلوگیری می‌کند و استحکام و مقاومت استخوان ها را افزایش خواهد داد.

افراد مبتلا به بیماری‌های عصبی نظیر آلزایمر و پارکینسون: کراتین برای این گروه از افراد خاصیت درمانی دارد و همچنین در بهبود آسیب های مغزی نیز موثر است.

افرادی که سطح کراتین بدن آن‌ها پایین تر از حد عادی است: کراتین به طور طبیعی در گوشت و ماهی وجود دارد. افراد گیاهخوار ممکن است که با کاهش سطح کراتین در بدن مواجه شوند. به کمک پودر خوراکی کراتین آپوویتال سطح کراتین در بدن گیاهخواران افزایش پیدا خواهد کرد و به میزان قابل قبول خواهد رسید.

روش مصرف پودر کراتین 3000 آپوویتال

بهترین مقدار مصرفی روزانه برای هر فرد بزرگسال حل کردن 3.5 گرم از پودر کراتین 3000 میلی گرم آپوویتال در 300 سی سی آب است. بهتر است که پودر کراتین همراه با کربوهیدرات و یا پروتئین مصرف شود. این امر در ترشح انسولین و جذب بیشتر کراتین موثر خواهد بود. همچنین مصرف کراتین 3000 آپوویتال همراه با آبمیوه در افزایش جذب آن موثر است.

عوارض پودر کراتین 3000 میلی گرم آپوویتال

تاکنون عوارض خاصی برای این محصول گزارش نشده است.

هشدار مصرف

برای مصرف هر مکمل و دارو یک سری محدودیت‌ها برای افراد دارای بیماری یا شرایط خاص وجود دارد. اگر وضعیت بدنی و سلامتی شما، شامل یکی از موارد زیر است حتما قبل از مصرف پودر خوراکی کراتین آپوویتال با پزشک متخصص مشورت کنید:

• اگر دارای بیماری کلیوی هستید و یا در معرض قرارگیری به این بیماری هستید.
• اگر دارای بیماری دیابت از هر نوع آن هستید.
• اگر به هر نوعی از بیماری قلبی و عروقی مبتلا هستید.
• اگر در دوران بارداری و شیردهی هستید.

همچنین نکات زیر را نیز در حین مصرف پودر خوراکی کراتین آپوویتال در نظر داشته باشید:

1- پودر کراتین 3000 میلی گرم آپوویتال ممکن است که وزن شما را به صورت موقتی افزایش دهد.

2- پس از مصرف پودر کراتین، جذب آب توسط عضلات افزایش پیدا می کند و ممکن است که بدن دچار کم آبی و یا بهم خوردن تعادل الکترولیتی شود. بنابراین باید میزان نوشیدن آب را در طول روز، مخصوصا در زمان ورزش و ساعات گرم روز افزایش دهید.