پودر خوراکی کراتین 3000 یوروویتال 250 گرم

پودر خوراکی کراتین 3000 یوروویتال 250 گرم (Eurho Vital Creatine 3000)

مشخصات و ترکیبات پودر خوراکی کراتین 3000 یوروویتال

کراتین مکمل شماره یک برای بهبود عملکرد ورزشی در سالن‌های بدن‌سازی است. مطالعات نشان می‌دهد که کراتین می‌تواند باعث افزایش توده عضلانی، قدرت و عملکرد ورزشی شود. درواقع کراتین یکی از مکمل‌های آزمایش شده در جهان است و از مشخصات ایمنی برجسته‌ای برخوردار است به همین دلیل تقریباً همه ورزشکاران از این مکمل استفاده می‌کنند. کراتین مؤثرترین مکمل برای افزایش توده و قدرت عضلانی است و یک مکمل بسیار مهم در جوامع بدن ‌سازی و تناسب اندام است. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف مکمل کراتین در کنار با تمرینات بدنی می‌تواند قدرت و توده عضلات شما را در مقایسه با انجام تمرینات به تنهایی تا دو برابر افزایش دهد.

کراتین چیست؟

کراتین ماده‌ای است که به ‌طور طبیعی در سلول‌های عضلانی یافت می‌شود. این ماده به ماهیچه‌های بدن کمک می‌کند تا در حین ورزش‌های سنگین یا فعالیت‌های شدید انرژی تولید کنند. مصرف کراتین به ‌عنوان یک مکمل در میان ورزشکاران و بدن‌ سازان به ‌منظور عضله سازی، تقویت قدرت بدنی و بهبود عملکرد ورزشی بسیار محبوب است. این ماده از نظر شیمیایی، شباهت‌های زیادی به اسیدهای آمینه دارد و بدن انسان می‌تواند آن را از آمینواسیدهای گلیسین و آرژنین بسازد. حدود 95٪ کراتین بدن به‌صورت فسفوکراتین در عضلات ذخیره می‌شود و 5٪ دیگر در مغز، کلیه و کبد یافت می‌شود. هنگامی‌که مکمل مصرف می‌کنید در واقع ذخیره فسفوکراتین خود را افزایش می‌دهید. این ترکیب نوعی انرژی ذخیره شده در سلول‌ها است، زیرا به بدن شما کمک می‌کند مولکولی با انرژی بالا به نامATP را بیشتر تولید کند. عوامل متعددی بر ذخیره کراتین بدن شما تأثیر می‌گذارد که برخی از آن‌ها شامل مصرف گوشت، ورزش، مقدار توده عضلانی و سطح هورمون‌هایی مانند تستوسترون و IGF-1 هستند.

عملکرد کراتین در بدن چیست؟

کراتین از چند طریق می‌تواند سلامتی و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد. در ورزش‌های با شدت بالا، نقش اصلی آن افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات است که به آن بارگیری کراتین می گویند. کراتین همچنین به روش‌های زیر به شما در عضله سازی کمک می‌کند:

افزایش حجم تمرینات: این ترکیب انجام تمرینات بیشتر را در یک جلسه تمرینی امکان‌پذیر می‌کند که عامل اصلی در رشد بیشتر مدت عضلات است.

بهبود سیگنالینگ سلولی: این ماده می‌تواند سیگنالینگ سلول‌هایی را افزایش دهد که به ترمیم عضله و رشد عضلات جدید کمک می‌کنند.

افزایش هورمون‌های آنابولیک: مطالعات نشان می‌دهد که یکی از پیامدهای مصرف کراتین افزایش هورمون‌هایی مانند IGF-1 است.

افزایش هیدراتاسیون سلولی: این ترکیب میزان آب موجود در سلول‌های عضلانی شما را افزایش می‌دهد و همین امر باعث افزایش حجم سلول‌ها می‌شود. این افزایش حجم ممکن است در رشد عضلات نقش داشته باشد.

کاهش تجزیه پروتئین‌ها: این روند ممکن است با جلوگیری از تحلیل عضلات، توده عضلانی را حفظ و افزایش دهد.

کاهش سطح میوستاتین: افزایش سطح پروتئین میوستاتین می‌تواند رشد عضلات جدید را کند یا کاملاً مهار کند. با مصرف مکمل با کراتین می‌توان سطوح این پروتئین را در بدن کاهش داد و پتانسیل رشد عضلات را بهبود بخشید. مکمل‌های کراتین همچنین ذخایر فسفو کراتین را در مغز شما افزایش می‌دهند که ممکن است سلامت مغز را بهبود بخشیده و از بیماری‌های عصبی جلوگیری کنند.

کراتین یوروویتال چیست و چگونه حجم و توده عضلانی را افزایش می‌دهد؟

فقط چند مکمل قانونی وجود دارد که می‌تواند مستقیماً توده عضلانی را در صورت ترکیب با ورزش افزایش دهد که از این میان، کراتین مؤثرترین و بیشترین پشتیبانی علمی را دارد. یک مطالعه 8 هفته‌ای نشان داد که کراتین هنگامی‌که به رژیم ورزشی اضافه می‌شود توده عضلانی را به‌طور محسوس افزایش می‌دهد. علاوه بر این، کراتین هم برای مبتدیان و هم برای ورزشکاران حرفه‌ای مزایای فراوانی دارد.

علاوه بر این، مروری بر بیش از 150 مطالعه نشان داد که کراتین به‌طور متوسط باعث افزایش ​​2.2٪ افزایش در توده عضلانی بدن و کاهش 3.2٪ چربی بدن می‌شود. مقادیری کمی از کراتین را می‌توان از خوراکی‌های حاوی گوشت قرمز به دست آورد اما قطعاً این مقدار برای افراد ورزشکار جهت افزایش حجم و توده عضلانی کافی نخواهد بود. اگر مرتباً با وزنه تمرین می‌کنید و به دنبال افزایش حجم عضلات هستید، مکمل‌های کراتین ممکن است نتایج سریع‌تری را همراه با ارتقاء عملکرد ورزشی برای شما فراهم کنند.

مزایای مصرف مکمل کراتین چیست؟

کراتین به‌عنوان یکی از بهترین مکمل‌های غذایی تاکنون مورد ستایش بسیاری قرار گرفته است. در ادامه برخی از مزایای این مکمل برای بدن ‌سازی ذکر شده است:

کراتین شما را قوی‌تر می‌کند: مطالعات متعدد نشان داده‌اند که استفاده از کراتین باعث تقویت عضلات می‌شود. محققان دریافتند که در مقایسه با کسی که کراتین مصرف نمی‌کند این مکمل 8 درصد قدرت بدنی را افزایش می‌دهد.

رشد عضلات: کراتین به سلول‌های عضلانی اجازه می‌دهد آب بیشتری ذخیره کنند درنتیجه باعث می‌شود بزرگ‌تر و حجیم‌تر به نظر برسند. افزایش اندازه عضلات پس از مصرف کراتین پس از چند روز یا چند هفته اتفاق می‌افتد و افراد را به بدن ‌سازی ترغیب می‌کند.

سرعت ریکاوری را تسریع می‌کند: ورزش شدید اغلب منجر به پارگی و التهاب فیبرهای عضلانی می‌شود. هنگامی ‌که از کراتین استفاده می‌کنید به‌طور مؤثری التهاب و آسیب‌های سلولی که هنگام تمرینات شدید اتفاق می‌افتد به حداقل می‌رسند و درنتیجه ریکاوری تسریع می‌شود.

عوارض جانبی حاصل از مصرف کراتین چیست؟

کراتین یکی از مکمل‌های کاملاً ایمن است و مطالعاتی که تا چهار سال به طول انجامید هیچ اثر منفی را نشان نداده‌اند. این ماده بیش از 35 سال است که مورد استفاده قرار می‌گیرد و روی ورزشکاران، بزرگ ‌سالان و نوزادان آزمایش شده و کاملاً بی‌خطر است. همچنین هیچ مدرکی مبنی بر آسیب رساندن کراتین به کبد و کلیه‌ها در افراد سالم که دوزهای طبیعی مصرف می‌کنند، وجود ندارد. ولی افرادی که از قبل مشکلات کبدی یا کلیوی دارند، باید قبل از مصرف مکمل با پزشک مشورت کنند.

پودر خوراکی کراتین 3000 یوروویتال را از کجا بخرم؟

پودر خوراکی کراتین 3000 یوروویتال را می‌توانید از سایت‌های مجاز و داروخانه‌ها به‌صورت حضوری و خرید آنلاین تهیه نمایید. کیفیت کراتین یوروویتال بسیار بالا است و کمک می‌کند شما زودتر به وزن و حجم دلخواه خود برسید. قیمت کراتین یوروویتال نیز نسبت به کیفیت آن در مقایسه با سایر پودرهای کراتین بسیار مناسب است. این مکمل در داروخانه آنلاین داروبوم نیز موجود است و شما می‌توانید با خرید اینترنتی همین حالا این مکمل را سفارش داده و از مزایای آن بهره ‌مند شوید. سایر محصولات یوروویتال را نیز می‌توانید در سایت داروبوم مشاهده کنید و برای بهبود سلامتی خودتان از آن‌ها استفاده نمایید.

مزایا و خواص پودر خوراکی Creatine 3000 یوروویتال

• افزایش توان فیزیکی و بهبود عملکرد عضلات
• کاهش درد عضلات و افزایش انرژی
• افزایش ذخیره کراتین عضلات
• کاهش خستگی

مقدار و نحوه مصرف پودر خوراکی کراتین 3000 یوروویتال

• بزرگسالان، روزانه 3.5 گرم از پودر را در 300 میلی لیتر آب حل کرده و میل کنند.

 عوارض پودر خوراکی کراتین یوروویتال EurhoVital

• تاکنون عارضه جانبی خاصی برای این قرص گزارش نشده است.

هشدار و پیشنهاد برای مصرف پودر خوراکی کراتین 3000 یوروویتال

• بیماران کلیوی، دیابتی و قلبی و عروقی از مصرف مکمل کراتین اجتناب کنند.
• مقدار توصیه شده را بدون مشورت با پزشک و یا داروساز خود افزایش ندهید.
• در صورت مصرف هرگونه دارو، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
• زنان باردار و شیرده حتماً قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.
• مصرف مایعات فراوان و پیشگیری از کم آبی بدن