قرص اچ ام بی ژن استار

قرص اچ ام بی ژن استار 200 عددی (Genestar HMB)

مشخصات و ترکیبات قرص اچ ام بی ژن استار

در بدن ‌سازی هدف اصلی شما افزایش توده و حجم عضلات بدن برای شرکت در مسابقات یا ورزیده‌تر کردن بدن است. برنامه تغذیه‌ای و تمرینی رمز موفقیت برای کسب نتایج شگفت ‌انگیز در این زمینه است و ترکیبی از هر دو شما را در مسیر درست رسیدن به اهداف قرار می‌دهد. برخی از بدن‌ سازان برای بهبود عملکرد ورزشی و رسیدن به اهدافشان از مکمل‌های ورزشی استفاده می‌کنند. مکمل‌های ورزشی در انواع و اقسام در بازار موجود است و افراد ورزشکار بر اساس نیاز خود از آن‌ها استفاده می‌کنند. مکمل‌ها مواد مغذی باکیفیتی را ارائه می‌دهند که هضم آن‌ها نسبت به منابع پروتئینی با سرعت بالاتری انجام شود که برای ورزشکاران بسیار حائز اهمیت است. مکمل‌های HMB یکی از انواع این مکمل‌ها هستند که می‌توانند در کنار رژیم و برنامه تمرینی سخت مصرف شوند. هیدروکسی متیل بوتیرات (HMB) یک مکمل ورزشی است که به افزایش قدرت عضلانی و عملکرد ورزشی کمک می‌کند. این مکمل همچنین برای جلوگیری از تحلیل عضلات و محافظت از قلب مفید است.

هیدروکسی متیل بوتیرات چیست؟

بدن ما به ‌طور طبیعی می‌تواند در صورت وجود لوسین به مقدار کافی HMB را تولید کند. وقتی لوسین در بدن موجود است، بخشی از آن خودبه‌خود به HMB تبدیل می‌شود. اگرچه HMB می‌تواند در بدن تولید شود اما لوسین نمی‌تواند، این بدان معنی است که شما باید لوسین را از طریق مصرف غذاهایی مانند گوشت، ماهی و تخم‌ مرغ در رژیم غذایی خود تأمین کنید. هرچه سطح لوسین در بدن شما بالاتر باشد، HMB بیشتری تولید می‌شود؛ و البته هرچه سطح پروتئین در بدن شما بیشتر باشد، انرژی بیشتری برای سوزاندن در طول ورزش و پشتیبانی از رشد عضلات وجود دارد. HMB که به‌ عنوان بتاهیدروکسی بتا متیل بوتیرات شناخته می‌شود یک مکمل بدن‌ سازی محبوب است. از دهه 1990، ورزشکاران و بدن ‌سازان از HMB برای عضله سازی و ریکاوری استفاده می‌کنند. برخی از مواد غذایی ازجمله گریپ فروت، مارچوبه و گربه ‌ماهی نیز حاوی مقادیر محدودی HMB هستند. تحقیقات نشان می‌دهد که HMB ممکن است دارای فواید سلامتی متعدد دیگری مانند بهبود رشد عضلات، جلوگیری از تحلیل عضلات ناشی از بیماری و افزایش سن و کاهش کلسترول باشد.

HMB در بدن چه نقشی دارد؟

در مطالعات نشان داده‌شده است كه HMB تحریک سنتز پروتئین عضلات را از طریق افزایش سیگنالینگ آنابولیك و از طریق مسیر mTOR انجام داده و تجزیه پروتئین عضله را نیز توسط سیگنالینگ كاتابولیك در مسیر یوبی كوئتین – پروتئازوم مهار می‌کند. شواهد همچنین حاکی از آن است که HMB مزایای دیگری ازجمله کاهش نشانگرهای آسیب عضلانی را ایجاد می‌کند که ممکن است باعث تسریع ریکاوری پس از تمرینات سخت و شدید شود. همان‌طور که گفتیم HMB متابولیتی از اسیدآمینه لوسین است بنابراین وقتی پروتئین مصرف می‌کنیم درصد کمی از آن به HMB تبدیل می‌شود. با این‌ حال برای به دست آوردن دوز مؤثر HMB (3 گرم در روز) از طریق رژیم غذایی، باید 60 گرم لوسین یا حداکثر 750 گرم پروتئین باکیفیت بالا در روز مصرف کنید که با این اوصاف مصرف مکمل HMB معقول‌تر به نظر می‌رسد.

مزایای HMB برای بدن ‌سازی چیست؟

وقتی هدف شما عضله سازی است، سنتز پروتئین باید بیش از تجزیه آن باشد. اگر تجزیه پروتئین از سنتز آن بیشتر شود عضلات تحلیل خواهند رفت. مکمل‌های HMB به پروتئین سازی در بدن کمک می‌کنند. سطح بالای پروتئین برابر با HMB بیشتر است و پروتئین بیشتر، انرژی لازم را برای تمرین و عضله سازی در اختیار بدن قرار می‌دهد. این مکمل عملکرد ورزشی را بهبود بخشیده و رشد عضلات را افزایش می‌دهد. HMB معمولاً به ‌عنوان یک مکمل غذایی به فروش می‌رسد و گفته می‌شود به افزایش توده عضلانی، بهبود عملکرد ورزشی و بهبود ریکاوری کمک می‌کند. این مکمل باعث افزایش قدرت عضلانی، کاهش آسیب عضلانی، افزایش عملکرد هوازی و بی‌هوازی و افزایش توده عضلانی بدون چربی بدن می‌شود.

علاوه بر این مکمل HMB باعث افزایش هورمون رشد و فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) شده و هورمون کاتابولیک کورتیزول را کاهش می‌دهد. این مسئله خواص آنابولیک و ضد کاتابولیک اچ ام بی را نشان می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد این مکمل زمان بروز خستگی و ظرفیت کار فیزیکی را در طول یک برنامه چهار هفته‌ای افزایش می‌دهد.

حقایقی جالب در رابطه با HMB!

انجمن بین‌المللی تغذیه ورزشی (ISSN) در رابطه با این مکمل اظهار کرده است مکمل اچ ام بی ریکاوری عضلات را بعد از ورزش در افراد آموزش دیده و آموزش ندیده افزایش می‌دهد. استفاده از این مکمل پیش از انجام تمرینات تأثیرگذاری آن را افزایش می‌دهد. HMB وقتی بیشترین تأثیر را دارد که 2 هفته قبل از ورزش سنگین مصرف شود. مصرف این مکمل توده عضلانی و عملکرد بدن را در افراد مسن افزایش می‌دهد. در همین راستا تحقیقات نشان می‌دهد افراد سالمی که ورزش نمی‌کنند با مصرف HMBهیچ فایده‌ای نصیبشان نخواهد شد. این بدان معناست که افراد بدون انجام تمرینات ورزشی تغییری در ترکیب بدن یا عملکرد بدنی خود مشاهده نمی‌کنند. برخی مطالعات همچنین نشان می‌دهد که HMB تأثیر کمی بر روی ورزشکارانی دارد که از قبل تمرینات قدرتی انجام داده‌اند؛ اما اگر شدت تمرین به ‌اندازه کافی زیاد باشد افراد آموزش دیده نیز ممکن است از مزایای این مکمل بهره‌ مند شوند.

قرص اچ ام بی ژن استار را چگونه مصرف کنیم؟

میزان توصیه ‌شده این مکمل به وزن شما بستگی دارد. بر اساس یک راهنمای کلی افرادی با وزن ۶۰ کیلوگرم و یا کمتر روزانه ۲ گرم و افرادی که وزن آن‌ها بیش از ۶۰ کیلوگرم است به ۴ گرم اچ ام بی در روز نیاز دارند.

قرص اچ ام بی ژن استار را از کجا بخرم؟

این مکمل را می‌توانید با خرید آنلاین یا حضوری از داروخانه‌ها و سایت‌های مجاز تهیه کنید. این قرص در داروخانه آنلاین داروبوم نیز موجود است و شما می‌توانید با خرید اینترنتی و با خیال راحت از اصل بودن کالا آن را سفارش داده و از مزایای آن بهره‌ مند شوید.

مزایا و خواصقرص اچ ام بی ژن استار

• دارای خاصیت عضله سازی و آنابولیکی
• کمک به کاهش تجزیه بافت ماهیچه ای
• کمک به کاهش فرآیند تجزیه پروتئینی
• یک جایگزین مجاز برای استروئیدها
• جلوگیری از تحلیل عضلانی
• ترمیم و بازسازی عضلات
• افزایش سنتز پروتئین
• افزایش ریکاوری

مقدار و نحوه مصرف قرص اچ ام بی ژن استار

• روزی 3 بار هر بار 1 قرص همراه با وعده های غذایی مصرف کنید.میزان مصرف HMB سه گرم در روز می باشد.

عوارض قرص اچ ام بی ژن استار

• تاکنون عوارض خاصی برای این محصول گزارش نشده است.

هشدار و پیشنهاد برای مصرف پودرکر قرص اچ ام بی ژن استار

• افرادی که تحت درمان قرار دارند، افراد زیر ۱۸ سال و افرادی که بیماری خاص دارند یا خانم های باردار استفاده نکنند.
• مصرف این محصول در بانوان باردار و شیرده و افراد مبتلا به نارسایی کلیوی کبدی مجاز نمی باشد.
• در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
• قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
• بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
• هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه کنید.