کپسول بتا آلانین کارن 800 میلی گرم 120 عددی

کپسول بتاآلانین کارن ۱۲۰ عددی (Karen Beta Alanine)

مشخصات و ترکیبات کپسول بتاآلانین کارن

بتا آلانین یک اسیدآمینه غیرضروری است که توسط بدن ساخته می‌شوند ، بنابراین لازم نیست که از طریق مواد غذایی تأمین شوند. اگرچه اکثر اسیدهای آمینه، عناصر سازنده پروتئین‌ها هستند ولی برخی مانند بتا آلانین برای ساخت سایر مواد شیمیایی در بدن استفاده می‌شوند. بتا آلانین معمولاً به‌صورت قرص برای بهبود عملکرد ورزشی و تولید توده عضلانی بدون چربی در بزرگ‌سالان جوان و بهبود عملکرد بدنی در بزرگ‌سالان مسن استفاده می‌شود. همچنین برای رفع علائم یائسگی نیز از این آمینواسید استفاده می‌شود  اما تحقیقات علمی محدودی برای حمایت از این کاربرد وجود دارد.

یکی از مهم‌ترین مزایای مصرف بتا آلانین تبدیل آن به کارنوزین است. ترکیب اخیر در افزایش استقامت عضلات در ورزش‌های با شدت بالا نقش دارد. این ترکیب به‌طور طبیعی در انواع گوشت قرمز، ماهی و گوشت سفید موجود است و نیاز افراد عادی را تأمین می‌کند. افراد گیاهخوار نیز می‌توانند با مصرف مکمل بتا آلانین از مزایای آن بهره‌مند شوند. کارنوزین در عضلات اسکلتی ذخیره شده و باعث کاهش تجمع اسید لاکتیک در عضلات هنگام تمرینات بدنی می‌شود. این امر درنهایت منجر به بهبود عملکرد ورزشی می‌شود. بنابراین با خرید قرص بتا آلانین می‌توانید از منافع این آمینواسید به اشکال مختلف بهره‌مند شوید.

عملکرد بتا آلانین در طول فعالیت بدنی چگونه است؟

تحقیقات نشان داده است که استفاده از مکمل بتا آلانین سطح کارنوزین را در عضلات 80٪ افزایش می‌دهد. در حالت عادی سطح هیستیدین در عضلات به‌طور معمول زیاد و سطح بتا آلانین کم است که همین مسئله تولید کارنوزین را محدود می‌کند. کارنوزین در طی ورزش به این ترتیب عمل می‌کند:

گلوکز تجزیه می‌شود: گلیکولیز تجزیه گلوکز است که منبع اصلی سوخت در هنگام ورزش با شدت زیاد است.

لاکتات تولید می‌شود: هنگام ورزش ، عضلات گلوکز را به اسید لاکتیک تبدیل می‌کنند که به لاکتات تبدیل شده و یون‌های هیدروژن تولید می‌کند.

عضلات اسیدی‌تر می‌شوند: یون‌های هیدروژن با کاهش سطح PH در ماهیچه‌ها ، آن‌ها را اسیدی‌تر می‌کند.

خستگی ایجاد می‌شود: اسیدیته عضله مانع تجزیه گلوکز می‌شود و توانایی انقباض عضلات را کاهش می‌دهد که این مسئله منجر به خستگی خواهد شد.

بافر کارنوزین: در این شرایط کارنوزین به‌عنوان یک بافر در برابر اسید عمل می‌کند و باعث کاهش اسیدیته در ماهیچه‌ها خواهد شد.

ازآنجاکه مکمل‌های بتا آلانین سطح کارنوزین را افزایش می‌دهند ، به ماهیچه‌ها کمک می‌کنند تا سطح اسید خود را در هنگام ورزش کاهش دهند که این امر باعث کاهش خستگی شده و استقامت بدنی را افزایش می‌دهد.

مزایای استفاده از بتا آلانین در بدن ‌سازی چیست؟

بتا آلانین با کاهش خستگی، افزایش استقامت بدنی و تقویت عملکرد در تمرینات با شدت بالا، عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد. این ریزمغذی خستگی را به تعویق می‌اندازد به عبارت دیگر، به شما کمک می‌کند هر بار مدت‌زمان بیشتری ورزش کنید. مطالعه بر روی دوچرخه سواران نشان داده است که مصرف مکمل بتا آلانین به مدت چهار هفته عملکرد آن‌ها را 13٪ افزایش می‌دهد و بعد از 10 هفته 3.2٪ دیگر نیز به این مزایا اضافه می‌شود.

از مزایای کوتاه‌مدت مصرف این مکمل می‌توان به کاهش اسیدوز عضلانی در زمان انجام تمرینات ورزشی با شدت بالا اشاره کرد. به همین دلیل ، بتا آلانین به‌طور خاص به عملکرد بهتر در حین ورزش با شدت بالا به مدت یک تا چند دقیقه کمک می‌کند. در افراد مسن مصرف بتا-آلانین می‌تواند به افزایش استقامت عضلات کمک کند . این مکمل در تمرینات مقاومتی  باعث افزایش حجم تمرین و کاهش خستگی می‌شود.

تأثیر بتا آلانین بر ترکیب بدنی چیست؟

برخی شواهد نشان می‌دهد که بتا آلانین ممکن است برای ترکیب بدن مفید باشد. یکی از مطالعات صورت گرفته در این زمینه نشان می‌دهد که مصرف مکمل بتا آلانین به مدت سه هفته باعث افزایش توده عضلانی بدون چربی بدن می‌شود. این امکان وجود دارد که بتا آلانین با افزایش تمرینات باعث تقویت رشد و افزایش حجم عضلات شود که ترکیب بدن را بهبود می‌بخشند.

آیا مصرف مکمل بتا آلانین مزایای عمومی نیز دارد؟

همان ‌طور که گفتیم بتا آلانین سطح کارنوزین را افزایش می‌دهد که ممکن است فواید سلامتی متعددی داشته باشد. جالب اینجاست که مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان می‌دهد که کارنوزین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد پیری و تقویت کننده سیستم ایمنی است. با این‌ حال، مطالعات انسانی بیشتری در این مورد نیاز است. از مزایای آنتی ‌اکسیدانی کارنوزین می‌توان به خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو اشاره کرد که سلامت عمومی را بهبود بخشیده و مانع ابتلا به بیماری‌های التهابی می‌شود. علاوه بر این  مطالعات آزمایشگاهی نشان می‌دهد که کارنوزین تولید اکسید نیتریک را بالا می‌برد که می‌تواند به مبارزه با روند پیری و بهبود سلامت قلب کمک کند. در آخر اینکه، کارنوزین ممکن است کیفیت و عملکرد عضلات را در افراد مسن افزایش دهد.

آیا مصرف بتا آلانین عوارضی در پی دارد؟

مصرف مقادیر بیش ‌از حد بتا آلانین ممکن است باعث پارستزی شود ، احساسی غیرمعمول که به‌عنوان گزگز شدن پوست توصیف می‌شود و معمولاً در صورت، گردن و پشت دست تجربه می‌شود. شدت این سوزن سوزن شدن با افزایش دوز مصرفی افزایش می‌یابد. با مصرف مقادیر کم – در حدود 800 میلی‌گرم در هر زمان می‌توان از این امر جلوگیری کرد. البته هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد پارستزی برای بدن مضرات خاصی دارد. یکی دیگر از عوارض جانبی احتمالی این مکمل  کاهش سطح  اسیدآمینه تورین است. این بدان دلیل است که بتا آلانین می‌تواند با جذب تورین در عضلات رقابت کند و جذب آن را کاهش دهد.

کپسول بتا آلانین کارن 800 میلی گرمی را از کجا بخرم؟

کپسول بتا آلانین پی ان سی را مانند هر مکمل ورزشی دیگری می‌توانید از داروخانه‌ها و سایت‌های مجاز تهیه کنید. این محصول در داروخانه آنلاین داروبوم نیز موجود است و شما می‌توانید با خرید اینترنتی آن را در اسرع وقت تهیه نمایید. قیمت قرص بتا آلانین بسته به مارک آن متفاوت است و شما می‌توانید پس از مقایسه هر برندی را به دلخواه خریداری نمایید.

مزایا و خواص کپسول بتاآلانین کارن

• ظرفیت تمرین را افزایش می‌دهد بنابراین می‌توانید ورزش سخت‌تر و طولانی‌تری انجام دهید.افزایش قدرت عضلانی
• مقاومت هوازی و قدرت ماهیچه‌ای را افزایش می‌دهد بهبود عملـکرد ورزشی
• حجم ماهیچه‌های ضعیف و مقاومت ناهوازی ماهیچه را افزایش می‌دهد.
• به تعویق انداختن و کاهش خستگی عضلات
• افزایش کارنوزین داخل سلولی
• بهبود عملکرد ورزشی
• افزایش قدرت عضلانی

مقدار و نحوه مصرف کپسول بتاآلانین کارن

• 4 عدد قابل مصرف می باشد. 2 عدد قبل ورزش و 2 عدد بعد از ورزش مصرف شود.

عوارض کپسول بتاآلانین کارن

• تاکنون عوارض خاصی برای این محصول گزارش نشده است.

هشدار و پیشنهاد برای مصرف کپسول بتاآلانین کارن

• این محصول مکمل غذایی بوده و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان نمی باشد.
• مقدار توصیه شده را بدون مشورت با پزشک و یا داروساز خود افزایش ندهید.
• در صورت مصرف هرگونه دارو، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
• زنان باردار و شیرده قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.