منیزیم 

قرص منیزیم برای چیست؟

قرص منیزیم نقش مهمی در جذب کلسیم، استخوان‌ها و دندان‌های قوی، تنظیم خواب، کاهش اضطراب و سطح استرس دارد. برای شروع می توانید قرص جوشان منیزیم را بخرید. هضم آسان و جذب سریع از فواید قرص منیزیم جوشان است که حتی برای کودکان نیز مصرف می شود. منیزیم به اشکال دارویی قرص، کپسول، قرص جوشان، پودر (ساشه) و شربت منیزیم در داروخانه ها یافت می شود. برای خرید بهترین قرص منیزیم خارجی از برندهای معتبر مانند ویتابیوتیکس و فیشر فلکسان و یا قرص منیزیم ایرانی مگنیفورت با قیمت های مقرون به صرفه، صفحه قرص منیزیم داروخانه داروبوم را بررسی کنید. برای مشاهده قیمت قرص منیزیم بر روی محصول کلیک کنید.

منیزیم یکی از هفت ماکرومینرال مهم است. مصرف این مواد معدنی برای سلامت بدن ضروری است و به مقدار زیادی در حدود 100 میلی گرم در روز مصرف شوند. برخی از مهم ترین مزایای سلامتی مصرف کپسول های منیزیم عبارتند از:

• حفظ سلامت استخوان
• کمک به جذب کلسیم
• کاهش ابتلا به دیابت
• بهبود میگرن
• سلامت قلب
• بهبود سندرم پیش از قاعدگی
• کنترل اضطراب
• فواید ضد التهابی

منیزیم برای سلامتی ضروری است. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان 400-420 میلی گرم در روز و 310-320 میلی گرم در روز برای زنان است. منیزیم را هم از قرص های منیزیم و هم از غذا می توانید دریافت کنید.

شکلات تلخ، آجیل، حبوبات، موز، سبزیجات برگ سبز و غلات کامل منابع اصلی منیزیم هستند. با این حال اکثر مردم میزان منیزیم روزانه خود را دریافت نمی کنند. در چنین شرایطی شما به راحتی می توانید نیاز روزانه خود به منیزیم را با خوردن مکمل های منیزیم تامین کنید.

خواص قرص منیزیم برای مو چیست؟

رابطه بین منیزیم و رشد مو رابطه بسیار قوی است. منیزیم به طور مستقیم بر رشد موها تأثیر می گذارد و برای تولید فولیکول مو و همچنین چرخه کلی رشد مو اهمیت دارد. تجمع کلسیم یا کلسیفیکاسیون پوست سر عامل اصلی اختلال در چرخه رشد مو است. رسوبات کلسیم ممکن است به شکل شوره سر، التهاب پوست سر و باعث ریزش مو روی پوست سر شود. کلسیفیکاسیون پوست سر می تواند منافذ را مسدود کند و فولیکول های مو را بیشتر ضعیف کند تا زمانی که در نهایت دیگر قادر به تولید موهای سالم نباشند. منیزیم سطح کلسیم را در سطح پوست سر کاهش می دهد بدون اینکه جریان آن به سایر نواحی بدن که به آن نیاز است را مختل کند. منیزیم گردش خون پوست سر را بهبود می بخشد و تضمین می کند که آن مواد مغذی حیاتی که موهای شما به شدت به آن نیاز دارند برای جاری شدن در ناحیه و تحریک فولیکول های مو در دسترس هستند.

همچنین منیزیم به دلیل نقشی که در سنتز پروتئین دارد به حفظ سلامت مو کمک می کند. سنتز پروتئین مسئول ایجاد ملانین و حمایت از چرخه رشد مو است. بدون منیزیم، سنتز پروتئین از بین می رود و به مشکلاتی برای ساختار و روند رشد مو تبدیل می شود.

اگر ریزش موهای شما به علت کمبود منیزیم می باشد، می توانید کمبود آن را با گنجاندن کپسول منیزیم در برنامه روزانه خود جبران کنید. مصرف مکمل های منیزیم مانند کپسول منیزیم آلفا ویتامینز تأثیرات این کمبود این ماده معدنی را جبران می کند.

فواید منیزیم برای ورزشکاران

منیزیم یکی از مهمترین و مؤثرترین عناصر در ترکیب مکمل های بدنسازی است. چرا که علاوه بر تقویت جسمانی می تواند مزایای دیگری نیز داشته باشد. تقویت عضلات، کمک به چربی سوزی، افزایش سطح انرژی برای انجام تمرینات سخت، بهبود عملکرد قدرتی و استقامتی، کمک به ریکاوری سریعتر عضلات و همچنین افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی از جمله مزایایی است که می توان برای منیزیم در بدنسازی و ورزش برشمرد. به همین خاطر است که امروزه علاوه بر مکمل بدنسازی، در لوسیون و اسپری های مخصوص ریکاوری عضلات نیز از منیزیم استفاده می شود تا روند بهبود تنش های ناشی از کشش عضلات را سرعت بخشد.

برای خرید قرص منیزیم چه کنیم؟

در حال حاضر خرید انواع قرص منیزیم از جمله قرص جوشان منیزیم از داروخانه‌ها و سایت‌های اینترنتی امکان پذیر است. شما همچنین می‌توانید لیست قیمت قرص منیزیم و برندهای مختلف آن و ویتامین منیزیوم را در داروخانه آنلاین داروبوم مشاهده و در صورت نیاز با خرید اینترنتی به راحتی آنرا تهیه کنید.

قیمت قرص منیزیم

به طور کلی قیمت قرص منیزیم بسیار معقول و در توان اکثر اقشار جامعه است. منیزیم هم به صورت ماده معدنی منزیم به طور اختصاصی و هم در ترکیب با سایر ویتامین ها و مواد معدنی فرموله می شود. معمولا قیمت قرص منیزیم خارجی تفاوت چندانی با قرص ایرانی ندارد. بسته به بودجه یا توصیه پزشک بهتر است یکی را انتخاب کنید و مصرف کنید.

بهترین قرص منیزیم خارجی

مکمل حاوی منیزیم در انواع قرص، شربت، قرص جوشان وجود دارد که بسته به نوع سلیقه و مصرف می توان در میان آنها بهترین گزینه را انتخاب کرد. در میان انواع قرص منیزیم خارجی برخی از آنها به دلیل کیفیت و میزان رضایت مصرف کنندگان با استقبال بیشتری روبرو هستند که در ادامه به مهمترین موارد اشاره می شود.

• قرص منیزیم فیشر فلکسان

مکمل فیشر فلکسان حاوی منیزیم، تورین، ویتامین های خانواده B، ویتامین  D3 و ساخت کشور آلمان می باشد. این قرص منیزیم برای کاهش گرفتگی عضلات، اسپاسم، خستگی، استرس و افسردگی با بازگرداندن و ارتقای سطح منیزیم و ویتامین د در بدن طراحی شده است. منیزیم یک ماده مغذی ضروری برای سلامت زنان است. مزایای مکمل منیزیم در تسکین گرفتگی و اسپاسم عضلانی، کاهش علائم PMS، بهبود خواب و کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. در یک بسته مکمل فیشر فلکسان تعداد 30 عدد قرص وجود دارد که مصرف روزانه یک عدد توصیه می شود.

• قرص اولترا منیزیم ویتابیوتیکس

قرص منیزیم ویتابیوتیکس یکی از بهترین مکمل های منیزیم و ساخت کشور انگلستان است. در بسته بندی آن تعداد 60 عدد قرص موجود می باشد. قرص منیزیم به پیشگیری و کاهش علائم سردردهای میگرنی، بهبود عملکرد مغز و کاهش دردهای عضلانی کمک می کند. همچنین در پیشگیری و کنترل علائم پیش از قاعدگی موثر است. برای دریافت نتیجه بهتر باید روزانه 2 عدد قرص همراه با وعده غذایی و آب میل شود.

• قرص کلسیم منیزیم فورت ویتالایز

حدود 60 درصد از منیزیم موجود در بدن انسان در استخوان‌ها قرار دارد‌. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در جذب کلسیم ایفا می‌کند. یکی از هورمون‌های تنظیم کننده مقدار کلسیم در خون، توسط غده تیروئید ترشح می‌شود. منیزیم موظف است که غده تیروئید را برای ترشح این هورمون تحریک کند لذا مصرف قرص منیزیم از جمله کپسول منیزیم فورت بسیار مهم و ضروری است. خواص قرص منیزیم فورت بسیار زیاد است که از مهم‌ترین آن می‌توان به تامین کلسیم، منیزیم و ویتامین‌های D3 و K2 بدن، افزایش استحکام استخوان‌ها، جلوگیری از پوکی استخوان، افزایش استحکام دندان‌ها و حفظ سلامت استخوان‌ها اشاره کرد بنابراین پس از بررسی قیمت قرص منیزیم فورت اقدام به خرید قرص منیزیم فورت نمایید و از فواید آن بهره مند شوید.

بهترین قرص منیزیم ایرانی

ما در ادامه به معرفی تعدادی از بهترین قرص های منیزیم ایرانی می پردازیم. ملاک انتخاب ما معروفیت و در دسترس بودن مکمل منیزیم است. همچنین با چند پزشک و داروساز صحبت کرده ایم تا بهترین قرص منیزیم را با توجه به نظرات مشتریان به ما معرفی کنند.

• کپسول مگنیفورت
  

منیزیم یکی از مهم‌ترین ریزمغذی‌ها برای انتقال سیگنال‌ها بین مغز و اندام‌های بدن است بنابراین سطوح پایین آن می‌تواند بسیاری از مکانیسم‌های بدن را تحت تأثیر قرار دهد. این عنصر برای انقباض قلب مورد نیاز است و اثر متقابلی با کلسیم دارد. این مکمل ایرانی تحت لیسانس کشور فرانسه بوده و مصرف آن به عنوان یک مکمل تغذیه‎‌ای جهت حفظ ساختار عضلات و بهبود عملکرد آن‌ها بسیار مهم است. از فواید قرص مگنیفورت می‌توان به تقویت استخوان‌ها و بهبود استحکام، کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی، بهبود گرفتگی های عضلانی دردناک، پیشگیری و درمان دردهای عصبی، حفظ سلامت سیستم عصبی، افزایش تراکم استخوانی و تقویت عملکرد مفاصل اشاره کرد. 

• قرص منیزیم و ویتامین ب 6 رزاویت 

بهترین قرص منیزیم ایرانی، قرص منیزیم رزاویت است و از کیفیت بسیار بالایی برخوردار است فواید بسیاری از جمله بهبود عملکرد سیستم عصبی و تقویت ماهیچه، بهبود گرفتگی و اسپاسم عضلانی، حفظ سلامت استخوان و دندان، افزایش انرژی بدن و تقویت قلب را دارد. نکته دیگر اینکه کمبود منیزیم در افراد جوان رشد استخوان‌ها را مختل می کند و باعث کاهش تراکم استخوان‌ها در افراد مسن و در نتیجه ابتلای آن‌ها به بیماری پوکی استخوان می‌شود. اگر دچار کمبود منیزیم هستید پیشنهاد می‌کنیم هرچه سریع‌تر اقدام به مصرف این مکمل نمایید.

فرق منیزیم با منگنز چیست؟

منیزیم و منگنز با اینکه اسامی مشابهی دارند اما از نظر خواص و ویژگی با یکدیگر متفاوت هستند. این دو ریزمغذی معمولاً از طریق رژیم غذایی متنوع دریافت می‌شوند. مکمل منگنز معمولاً به عنوان مکمل پوست، مو و ناخن تجویز می‌شود.

عوارض قرص منیزیم

اگرچه مصرف مکمل منیزیم به طور کلی بی‌خطر تلقی می‌شود اما شما باید قبل از مصرف این ماده معدنی با پزشک خود مشورت کنید خصوصاً اگر به بیماری خاصی مبتلا هستید. این مینرال ممکن است برای افرادی که داروهای ادرار آور، داروهای قلبی یا آنتی بیوتیک استفاده می‌کنند عوارضی به دنبال داشته باشد. اکثر افرادی که از مکمل‌های منیزیم استفاده می‌کنند، عوارض جانبی را تجربه نمی‌کنند، اما این مینرال می‌تواند باعث مشکلات گوارشی مانند اسهال، حالت تهوع و استفراغ به ویژه در دوزهای بالا شود. توجه به این نکته مهم است که افراد مبتلا به مشکلات کلیوی بیشتر در معرض خطر بروز عوارض جانبی مرتبط با این مکمل هستند. علاوه بر این، شواهد نشان می‌دهد مصرف این مکمل‌ها بیشتر به سود افرادی است که دچار کمبود منیزیم هستند.

 بهترین زمان مصرف قرص منیزیم

اگر می‌پرسید بهترین زمان مصرف قرص منیزیم چه زمانی است ما به شما می‌گوییم که پس از خرید کپسول منیزیم در هر زمانی از شبانه روز می‌توانید این مینرال را مصرف کنید. درست است که منیزیم را می توان در هر زمانی از روز مصرف کرد اما اگر هدف شما حمایت از خواب است، منیزیم را نزدیک به زمان خواب مصرف کنید.

مقدار و نحوه مصرف قرص منیزیم

یک رژیم غذایی سرشار از مینرال شامل غذاهای کامل مانند غلات کامل، مغزها، دانه‌ها و حبوبات است. دریافت مقدار توصیه شده روزانه این ماده معدنی 400-420 میلی گرم برای مردان و 320-360 میلی گرم برای زنان از طریق رژیم غذایی معمولی امکان پذیر است. رژیم غذایی امروزی با دارا بودن خوراکی‌های غنی شده از منیزیم به خوبی این ماده معدنی را تأمین می‌کند.

در هر صورت اگر از طریق رژیم غذایی خود نمی‌توانید این ماده معدنی را به اندازه کافی دریافت کنید، می‌توانید به صورت حضوری یا خرید آنلاین مکمل‌های منیزیم را از داروخانه‌ها و سایت‌های معتبر خریداری کنید. دوزهای توصیه شده مکمل‌های منیزیم بسته به مارک تجاری 200-400 میلی گرم در روز است. این به بدان معنی است که یک مکمل می‌تواند 100٪ یا بیشتر از میزان مصرف روزانه مرجع (RDI) را برای شما فراهم کند.

سوالات متداول برای خرید قرص منیزیم