پودر کازئین پی ان سی 1000 گرمی

پودر کازئین پی ان سی 1000 گرمی (PNC Casein Powder)

مشخصات و ترکیبات پودر کازیین پی ان سی

کازئین یکی از پروتئین‌های موجود در شیر است؛ به عبارت دیگر کازئین حدود 80% پروتئین‌های موجود در شیر را تشکیل می‌دهد و به‌عنوان یک پروتئین دیرهضم شناخته می‌شود. کازئین پس از ورود به معده تحت تأثیر اسید معده به توده ژله‌ای تبدیل می‌شود به همین دلیل هضم آن بیشتر از سایر پروتئین‌های شیر طول می‌کشد. خوشبختانه با مصرف پروتئین کازئین انواع اسیدهای آمینه ضروری و هم غیر ضروری تأمین می‌شود و همین امر به عضله سازی کمک می‌کند. با این ‌حال برخلاف سایر اشکال پروتئین مانند پروتئین وی، کازئین حاوی مقادیر کمتری اسیدهای آمینه شاخه‌دار است که تأثیرات فوق ‌العاده‌ای در عضله سازی دارند. علاوه بر این پروتئین کازئین دارای ارزش بیولوژیکی (BV) کمی است که نشان دهنده ماهیت هضم آن می‌باشد. اسیدهای آمینه موجود در پروتئین کازئین در طی پنج تا هفت ساعت در بدن هضم می‌شوند؛ بنابراین، کازئین به‌عنوان یک منبع سوخت ثابت و مداوم برای بدن شما عمل می‌کند، به همین دلیل به‌عنوان یک پروتئین آنتی کاتابولیک شناخته می‌شود.

تفاوت کازئین با پروتئین وی چیست؟

مانند پروتئین وی یا آب‌پنیر، کازئین نیز از شیر گرفته می‌شود. پروتئین کازئین به‌آرامی هضم می‌شود، درحالی‌که پروتئین آب ‌پنیر به ‌سرعت هضم می‌شود. این تفاوت مهمی بین این دو پروتئین لبنی محبوب است؛مانند سایر پروتئین‌های حیوانی، کازئین یک منبع پروتئین کامل است. این بدان معنی است که تمام اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز بدن شما را برای رشد و ترمیم فراهم می‌کند. این ماده همچنین حاوی انواع مختلفی از پروتئین‌ها و ترکیبات فعال زیستی است که برخی از آن‌ها فواید سلامتی دارند.

کازئین به دو شکل اصلی وجود دارد:

کازئین میسلار: محبوب‌ترین شکل کازئین است و به‌آرامی هضم می‌شود.

کازئین هیدرولیزات: این فرم هضم شده کازئین است و سریع جذب می‌شود.

یک پیمانه پودر پروتئین کازئین (33 گرم) حاوی 24 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است. کازئین همچنین ممکن است حاوی ریزمغذی‌های مختلف (مانند کلسیم) باشد، ترکیب دقیق این پروتئین بسته به مارک آن متفاوت خواهد بود.

مزایای استفاده از کازئین در بدن‌ سازی چیست؟

پروتئین کازئین یک منبع انرژی پایدار در اختیار بدن قرار می‌دهد و با ایجاد تعادل پروتئینی مثبت در بدن و تأمین اسیدهای آمینه برای مدت طولانی به عضله سازی مداوم کمک می‌کند. به‌عنوان مثال مصرف پروتئین کازئین قبل از خواب با تأمین بی‌وقفه و مداوم اسیدهای آمینه از تحلیل عضلات جلوگیری می‌کند. پروتئین کازئین برای چربی سوزی نیز مفید است که این اثر به‌واسطه بهبود احتباس نیتروژن و اثرات کلی ضد کاتابولیکی ناشی از اجزای پپتیدی موجود در کازئین رخ می‌دهد. همچنین افزایش مصرف پروتئین کازئین بیش از دو و نیم برابر، منجر به افزایش 33٪ احساس سیری می‌شود. همان‌طور که می‌دانید افزایش سطح سیری برای مدیریت وزن بدن بسیار مفید است.

پروتئین کازئین قدرت بدنی را بهبود می‌بخشد. بدون شک، اکثر افراد از مکمل‌های ورزشی برای افزایش قدرت یا استقامت استفاده می‌کنند. محققان بر این باورند که کازئین به دلیل خواص ضد کاتابولیکی به بدن کمک می‌کند تا میزان تجزیه عضلات را به حداقل برساند و درنتیجه قدرت و عملکرد کلی را بهبود می‌بخشد. علاوه بر ورزشکاران، افراد مسن نیز می‌توانند به‌منظور حفظ بافت عضلانی و افزایش سطح انرژی بدن از این مکمل دیر هضم استفاده نمایند.

فواید مصرف پروتئین کازئین در شب

برای آگاهی از مزایای پروتئین کازئین در شب بگذارید فرض کنیم شما آخرین وعده غذایی روزانه خودتان را 2-3 ساعت قبل از خواب می‌خورید. بعد از بیدار شدن از خواب، ممکن است یک ساعت یا بیشتر وقت بگذارید تا سرانجام صبحانه را آماده کنید؛ اما در این زمان، بدن شما احتمالاً به دلیل عدم تأمین کافی مواد مغذی در طول خواب دچار تغییرات کاتابولیک شده است؛بنابراین، برای نجات بدن از چرخه کاتابولیک، بهبود ترمیم عضلات و افزایش عضله سازی در طول استراحت شبانه، مصرف پروتئین کند هضمی مانند پروتئین کازئین می‌تواند عضلات شما را سوخت رسانی کرده و از تحلیل عضلات برای تولید انرژی جلوگیری کند.

آیا در رژیم لاغری می‌توان از پروتئین کازئین استفاده کرد؟

اگر تا به‌ حال رژیم کم کالری گرفته باشید ممکن است متوجه شده باشید که برخی از عضلات شما لاغر شده و دچار تحلیل می‌شوند. از آنجا که در طول رژیم لاغری بدن دچار کمبود کالری می‌شود، حفظ توده عضلانی بدون چربی بسیار دشوار خواهد بود؛ اما خبر خوب این است که طبق مطالعات اخیر، ترکیبی از پروتئین کازئین و پروتئین آب ‌پنیر بهترین گزینه برای افرادی است که مایل به حفظ حداکثر توده عضلانی بدون چربی در طول رژیم غذایی کم کالری هستند.

پروتئین کازئین یک مکمل ضروری برای هر فردی است که می‌خواهد بیشترین استفاده را از برنامه تناسب ‌اندام خود ببرد. کازئین نه ‌تنها به‌ عنوان یک منبع قابل اعتماد انرژی عمل می‌کند بلکه فواید دیگری نیز دارد. طبق یک قانون ساده می‌توانید پروتئین کازئین را به‌عنوان جایگزین غذا یا قبل از خواب مصرف کنید تا بهترین نتیجه را جهت تناسب ‌اندام کسب کنید.

مزایای مصرف پروتئین کازئین برای سلامتی عمومی

جدا از فواید بدن‌سازی، پروتئین کازئین همچنین به دلیل پیامدهای مثبت آن بر سلامت عمومی مورد مطالعه گسترده‌ای قرار گرفته است. کازئین با جلوگیری از فرسایش مینای دندان به سلامت دندان‌ها کمک می‌کند و استفاده از آن با تأثیر بر جمعیت باکتری‌های طبیعی روده برای سلامتی روده بزرگ نیز حائز اهمیت است.

برخی از مطالعات مقدماتی نشان داده‌اند که کازئین می‌تواند فواید چشمگیر دیگری نیز داشته باشد. مثلاً برخی مطالعات سلولی نشان می‌دهد که مصرف کازئین ممکن است فواید ضد باکتری دارد، سطح ایمنی بدن را افزایش داده و فشارخون بالا را کاهش می‌دهد. کازئین همچنین می‌تواند سطح تری گلیسیرید افراد دارای اضافه را بعد از غذا تا 22٪ کاهش دهد. برخی از پپتیدهای موجود در پودر پروتئین کازئین ممکن است اثرات آنتی ‌اکسیدانی داشته و با تجمع رادیکال‌های آزاد مضر مقابله کنند.

پودر کازئین پی ان سی 1000 گرمی را از کجا بخرم؟

پودر کازئین پی ان سی یک محصول داخلی است بنابراین شما می‌توانید به‌راحتی آن را از داروخانه و سایت‌های مجاز با خرید آنلاین یا حضوری تهیه نمایید. این مکمل در داروخانه آنلاین داروبوم نیز موجود است و شما می‌توانید با خرید اینترنتی در اسرع وقت این مکمل را برای حمایت از عضلات خودتان و افزایش عضله سازی تهیه نمایید.

مزایا و خواص پودر کازیین پی ان سی

• مناسب برای دوره بدنسازی و آمادگی جسمانی
• تامین پروتئین در طول شب و هنگام استراحت
• افزایش حجم عضلات و تشدید عضله سازی
• مجموعه آنزیمی برای کمک به هضم و جذب
• 100 صد در صد پروتیین کازیین
• هضم و جذب طولانی مدت
• جلوگیری از تحلیل عضلانی

مقدار و نحوه مصرف پودر کازیین پی ان سی

• مناسب دوره متوسط و سنگین ورزشی می باشد. در دوره متوسط، 1 پیمانه قبل از خواب و در دوره سنگین، 1 پیمانه در 1 لیوان شیر، حل و میل شود.

عوارض مصرف پودر کازیین پی ان سی

• تاکنون عوارض جانبی خاصی برای این محصول گزارش نشده است.

هشدار و پیشنهاد برای مصرف پودر کازیین پی ان سی

• این محصول برای ورزشکاران مختلف قابل استفاده است و می توانند آن را برای تامین پروتئین به عنوان وعده قبل از خواب مصرف کنند تا در طول شب پروتئین ها به آرامی هضم و جذب شده و به عضله سازی ورزشکاران هنگام استراحت کمک کند.
• مخلوط آنزیمی افزوده شده به محصول، به هضم پروتئین ها کمک می نماید.
• در صورت بروز حساسیت از ادامه مصرف این فرآورده خودداری نمایید.
• در جای خشک و خنک دور از دسترس کودکان نگهداری شود.